练武术的人经常讲到的“筋”到底是什么
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对于想进一步提升运动水平的人，只练它是不够的
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站了多少年桩都没搞懂坐胯敛臀？练功的人必须懂的人体结构
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经常肩颈痛，怎样在不找按摩师的情况下给自己缓解
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越是看起来轻松柔和，越离不开身体的力量、韧性与弹力-练功日常
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如何正确⭕练习一个标准的横叉｜武术必学基本功
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拉筋，并不是在拉伸韧带
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快速压开整个腿内侧的方法，劈叉哪要一年？细节决定成败，掌握这些技巧才会又快又安全
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传统推拿正骨基本功，练一练，亦可健身祛湿
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能做这个动作的人膝盖不会痛
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很多人都喜欢红缨枪，我也不例外
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一个简单的方法训练腹式呼吸
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【1对1教学片段】为什么马步转弓步总感到膝盖不适、没劲？
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【1对1教学片段】气沉丹田 周身一体才能贯通
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武当太乙逍遥掌
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腰背僵硬、髋关节僵硬，一个动作改善关节活动度
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【收藏】站桩跟练|语音导引30分钟很轻松 从起势到收功|滋养精气神
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动中之桩，养形炼气｜元旦站桩实修班开启报名
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【2024夏令营】【武当学霸】瞧瞧都是谁这么有眼光
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总有人问站桩要站到前脚掌还是后脚跟？
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【站桩教学片段】勾胯和坐胯敛臀有本质区别，别做错了！
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传统推拿正骨基本功三，这几个手法有何差别和共通之处？
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用现代人听得懂的语言翻译“筋骨力”
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【练功记录】自发功8 过程全记录
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越呼吸越苗条|肺活量5000只是入门
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练功能改善关节不适和肌肉疼痛全靠这点
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习武的秘密，练功的人都懂
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练习书法与练拳异曲同工，是传统文化共通的特质
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搞懂什么是开胯，训练不迷糊。劈叉可不是
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练武术的好处是？
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镜镜：这两米八气场我快封不住啦
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你阿姨还是你阿姨｜当被女儿检查作业时
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压了半年都还没压开？做对能拉伸整条腿后侧。训练有方法，帮助你压腿进步更快的必学技巧
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有中医思维的练武人才能以武入道｜武、医不分家，道、医不分家
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试试就逝世，建议不要学｜学不好膝盖要完
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武术表演，就是个帅，仅此
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三甲之状元｜习武先习德，谁能成为榜样【武术夏令营-武当学霸】
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【详细教学】（收藏）云手为太极拳基本功，入门时通过云手体会太极拳运动的基本特点
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呼吸模式纠正是训练的第一步，不正确的呼吸方式令人疲劳
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【1对1教学片段】为什么蹲马步臀部会想抽筋？
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道高龙虎伏，德重鬼神钦