京东 11.11 红包
今晚的棒铃流动
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8kg 大宝剑简单流动
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主打优雅
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对，做不好棒铃动作，一定是我的棒子不够长，产生惯性不对，感觉不好。不先去看看自己那个垃圾的肩关节活动度和胸椎灵活度么？做不好就是工具的问题？
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棒铃:世界末日
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即将春天了呢
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锤铃新动作解锁 3 点 360
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只要你能想到，那什么都可以做棒铃
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五种棒铃风车
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村子里带棍子的是真好找 练练风车
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修整
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棒铃:海边
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乱舞
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单棒流动多花
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氛围感
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轻棒练练
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棒铃流：旋转
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8kg 剑铃单手 360
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多重的训练都应该在一定范围的动作框架内完成冲 1rm 可以变型，但不应成为每次做风车脚都不确定应该怎么运动的理由#棒铃
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给你们看看棒铃四蹲绅士蹲温柔蹲接蹲和侧弓步蹲
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今日权杖流动
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新手如何玩棒铃主观分享，认为不对以你为准
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天气真好
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lazy style
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周末的棒铃流动
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新的印第安棒轨迹，尝试中
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印第安棒小挑战挑战一下自己的协调性
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图文不符，送与觉得棒铃转脚这件事存在即合理的朋友们
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棒铃:哥萨克连续蹲
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深夜的流动
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超市之花，哈利路亚
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好久没搞流动了，搞一段
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权杖你只管模仿因为模仿后你就可以注入自己的风格我的任务也就完成了
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棒术之魂无法抑制了好几周不练，流动感已经没了完全是在做动作不过雪橇车把手真好用
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印第安棒也是一场想象力的训练
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看了棒术手艺人老师的视频，学得新动作，各位大佬过目
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【Stew的棒术日记】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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玩的是艺术
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艺术，不是流动
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45min 连续棒铃风车本来想录 12 遍的，一个小时的时候被提醒手机自动锁了，一看过热保护断掉了，要不然能给大家整点更催眠的玩意儿，不过就这样吧
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jazz night mini flow