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跑步晃动之摆臂训练,其实摆臂习惯因人而异,但,充分后顶和肩关节的流畅是必须的#体育生 #田径训练 #冬训
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跑步晃动之摆臂训练,其实摆臂习惯因人而异,但,充分后顶和肩关节的流畅是必须的#体育生 #田径训练 #冬训
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提高0.5秒的技术点,200米跑的技术点偏多,但其实抓住几个点就好,直线切进去,弯道摆臂和内外腿的支撑与后蹬体育生 #田径训练 #体考
400.800还在盲目跑300.500?试一试200两种不同跑法一定注意间歇时间有效提高#体育生 #田径训练 #日常训练
最大速度的发展优先于速度耐力训练,附跑的训练#体育生 #田径训练 #百米短跑
800米夏天别追量,中低水平体育生800米训练三大课,艾特队友来看#田径训练 #体育训练 #体考
备用机?收了手机玩备用机,无法保证睡眠就无法保证休息恢复!#体育生 #体考 #田径训练
如何压状态,如何调整状态!艾特你的已经出状态的队友来看#体育生 #田径训练 #体考加油
强素质强体能才能出成绩,讲了训练方法,大家可以试试#体育生 #田径训练 #冬训
玩手机降智,艾特你爱玩沉迷手机的大聪明队友来看#体育生 #田径训练 #体考
短跑呼吸肯定不是一口气憋到底,短跑呼吸如何做,艾特你一口气到底的队友来看#体育生 #田径训练 #百米短跑
统招800米练成马拉松?一个夏天即使你有800也应该是爆发类和技术类训练为主!#体育生 #体考 #田径训练
艾特你被欲望支配的队友,自律起来,克制起来#体育生 #体考 #田径训练
体考改革考学变容易,首先训练时间长,体育成绩好的同学升学变容易,其次对专业度提出了更高要求#体育生 #体考 #田径训练
熬夜是涨成绩的阻碍之一,白天补觉对于恢复效果差!艾特你天天熬夜的队友来看#田径训练 #运动训练 #体考
这衬衫怎么遇水则化啊
400.800的还天天拉低效有氧,高效有氧训练赶紧收藏艾特你的队友练起来!#体育生 #田径训练 #800米
会偷懒才能长成绩?其实,疲劳期的判断做出训练调整是一个聪明体育生的最好选择,偷懒不是盲目偷量!自我判断自我调整才是关键!#体育生 #田径训练 #日常训练
减少触地时间才能更快,艾特你想提高百米的队友一起练!#体育生 #田径训练 #日常训练
艾特你容易跑僵的队友来看,舒展跑和二次加速的训练#体育生 #田径训练 #体考
附400训练方法,400米后期大量的跑400.300还有有氧的提升是有限的,抗乳酸,代谢能力的提升是关键!艾特队友练起来!#体育训练 #日常训练 #体育生
冬季练素质,没有素质的支撑,只一味的跑并不能有效提高成绩!几个动作大家练起来#体育生 #田径训练 #日常训练
大量跑如何保持速度能力,大家艾特队友学起来#体育生 #田径训练 #冬训
跳着跑步幅小如何找到后蹬的合适时机,小后蹬练起来,艾特你跳着跑步幅小的队友来看#体育生 #田径训练 #冬训
考前如何练,如何避免受伤!大家评论区问我,艾特出你特勤奋的同学来学习#体育生 #田径训练 #体考
熬夜对成绩的影响,熬夜不出成绩,艾特出你天天熬夜的队友来看!#体育生 #田径训练 #体考
短跑提高拒绝大跑量,艾特你天天跑量却不再提升的队友来看#体育生 #田径训练 #日常训练
你的头再硬也没有南墙硬,其实,经历只有自己经历才是财富,希望你们有所启发,共勉吧,一起努力,争取都有好结果#体育生 #田径训练 #冬训
后群是所有体育生的噩梦!加强起来才是关键!艾特你正在遭受后群困扰的同学来看#体育生 #田径训练 #体考
2.8米到3.12仅用十分钟,做好这几点很重要,艾特你立定跳远没满分的同学来看#体育生 #田径训练 #体考
成绩出太早容易伤,容易跌落状态!#体育生 #田径训练 #日常训练
忘掉专项,更好提高,疲劳期忘掉专项的训练可能会让你有意外之喜#田径训练 #体育生 #体考
完整版拉伸与深度放松,恢复肌肉弹性,避免冬训受shang#体育生 #田径训练 #冬训
视频略长,百米冬训周计划,避免受伤,有效提升成绩,大家收藏练起来,有疑问在评论区告诉我#体育生 #田径训练 #百米短跑
复读的几个条件,大家看一下#体育生 #田径训练 #体考
180体育生
冬训短跑强度可以适量加一些抗阻力和坡度训练,艾特你冬训平跑掉成绩的队友来看#体育生 #体育生 #冬训
穿上鞋去跑步
铅球的两个关键素质训练,艾特你力量很大却没有满分的同学来看#体育生 #田径训练 #铅球
延时有可能但换地方基本没啥可能性!大家与其关注这个不如踏实训练稳定成绩!#体育生 #田径训练 #体考
百米成绩与200不匹配那是你不会200节奏跑,艾特出你百米和200不匹配的队友来看#体育生 #田径训练 #体考
高分下海,复读一定要慎重,不能把文化课提起来再复读也不稳!#田径训练 #日常训练 #体考