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减脂早餐
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皮脂还可以继续低
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深蹲vs足背屈
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胸部训练
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给新手硬拉的建议
胸大肌训练集锦
这个分离度怎么样?
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赛前8天,加油了
胸部训练做对了,就很简单
今晚就用这个!
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赛前7天
胸肌训练
史密斯保加利亚蹲
睡眠更重要
100公斤硬拉有氧训练
距离下次备赛还有6个月
跟学生一起训练
胃不消化,吃不下,半个月掉了2公斤,太难了
还有23天出发
93公斤
100kg蹲一蹲,疫情赶紧结束把。
简简单单,没有那么复杂
足背屈(2)
早,出发训练,这个音乐很配
春暖花开,露肉的季节
还有6周
好吃到想哭
高碳
很小的一些细节,就能决定肌肉受到的刺激