早，出发训练，这个音乐很配
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全力以赴
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腹肌
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赛前7周，开始调整
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努力练上肢
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今年好好练手臂
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明天享受舞台
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训练不复杂，难的是把基础动作做好
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倒计时，蓄势待发
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还有23天出发
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原声胸肌训练
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拼命练上肢
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赛前训练
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背部训练
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今日出发长沙
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新手 腹肌训练
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层次分明
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这个分离度怎么样？
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心怀感恩
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半个月练一次腿
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皮脂还可以继续低
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明天dms新秀，出发啦
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第一次推45，不够标准
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3月2日胸部训练
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胸部训练
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少练腿
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腹肌训练
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胸部训练
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学生一个月左右上台
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好久没来了，发点不一样的。
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还有6周
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挺刺激，感受很好，就看实际效果了
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胸大肌训练集锦
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你真的是三角肌后束弱吗？
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春暖花开，露肉的季节
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赛前状态
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没有完美的分化训练，只有适时的分化训练
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全力增肌
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努力加强弱项
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磨一磨
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重庆肌肉男逆天发言！！！