京东 11.11 红包
赛前7天
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饱满多汁
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学生赛前9天
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赛前8天，加油了
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赛前状态
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赛前7周，开始调整
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赛前3天
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赛前2个月
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赛前10天手臂训练
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韩国职业赛，赛前12天
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春暖花开，露肉的季节
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2月6日胸部训练
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胸部训练记录
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Russian Backstage Muscle Mashup
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胸部平推
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到达韩国，赛前4天了
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训练不复杂，难的是把基础动作做好
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以前的健美冠军，半年没有训练，身材就成大胖子了
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新手 腹肌训练
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明天dms新秀，出发啦
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胸部训练
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你学会了吗？
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加油
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93公斤
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还有6周
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跟学生一起训练
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没有完美的分化训练，只有适时的分化训练
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韩国职业赛自由造型
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全力以赴，奔着新目标。
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祝大家减少伤病
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答案是可以的，伸直，超伸要区别开
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还有23天出发
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胸部训练
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评论区讨论讨论
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越来越喜欢杠铃平板卧推了
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腹肌训练
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生米对比米饭
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低体脂，都好看，增肌是为了更好看的低体脂
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腹肌
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很小的一些细节，就能决定肌肉受到的刺激
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倒计时7小时