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京东 11.11 红包
我就想问一下这个肩胛骨是如何做到这种灵活的。
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引体向上很多人都做得来,但是能灵活控制肩胛骨的却寥寥无几。
单纯引体向上练出来的背。
肩胛骨下沉的方式(注意稳定 不用锁死)
肩胛骨灵活性稳定性开发
拉100天引体向上 最高效的背部训练动作 街健就是朴实无华而卓有成效
让肩胛灵活起来(新手友好)
练背“硬伤”:肩胛骨乱飞
肩胛骨下回旋
【健身必学】肩胛骨功能提升训练|6个动作
你会正确收紧肩胛骨吗?
maxick肌肉控制体系(附训练教程)
肩胛骨上回旋下回旋感知练习动作!练一段时间试试,你会感谢我的!正式力量训练的时候别想太多上下回旋!这两个动作可以作为调整练习、激活练习、辅助练习哈!
推个140
每天,拉一天的引体向上
引体,你可能错而不自知
快艾特你身边不练腿的人
得肩胛骨者得天下
【蒋劲夫】负重引体突破
这灵活的肩胛骨
你对绝对的力量一无所知。
只练引体向上的背是什么样的
这是机械臂吧
引体向上,世界上最棒的练背动作
贪婪终会被反噬
背部主导发力的引体和手臂主导发力的引体有什么区别?
拉引体自带单杠的男人
无人能敌,天下第一
引体向上想做好?肩胛下沉力量必须强!
拉丝哥的训练看起来是真的爽!
“看到我的眼睛了吗”
双手合十,成为意志的神!
大体重击掌引体就很离谱!!
引体练背,一看就会——神级技巧!
你只有不用力,才能看起来毫不费力
今日训练
背阔连到了腰上
只拉引体向上练出的背是怎样的?
如何用引体向上打造倒三角!
背全练后束上去了…
以凡人之躯蔑视上帝的不公!