我的第一个内家拳工坊课程将在南宁开启，有兴趣的朋友欢迎参加。
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一套最古老的传承步伐，到位练习十分钟胜过随意练习一小时#内家拳 #心意拳 #武术
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记录下我在南宁做的内家拳工坊，两天体验内家拳运动的魅力
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我在南宁的内家拳工坊课，八卦掌随拍
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内家拳自述，我的练拳笔记
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慢慢练，内劲才能流动，毕竟功打人不是拳打人
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天一第一速效强身桩！
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不玩虚的，形意拳中的那些意，能领悟多少看个人造化了…#形意拳 #内家拳 #龙盘燕掠
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这才是心意拳的真东西～
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16如何爬楼梯(一)，重量在胯，前腿不动，提后腿上步。【撑筋拔骨 第三课】
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练拳不练功，到老一场空，练拳不练力，都是小把戏，练拳不练腿，如同冒失鬼#做自己的健康冠军 #心意拳 #内家拳
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松江仓桥下形意五行单操
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帅气简单棍花 一分钟跟练版
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形意拳这么练会练上瘾的#形意拳 #内家拳 #武术健身
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八卦掌基本掌法︱单换掌
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心意拳虎抱头撩阴
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早年形意拳十二形影像，一定看完，后面更珍贵#形意拳 #形意十二形 #功夫 #内家拳 #十二形
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形意拳劈拳 五行属金 常练补肺
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中文讲授！！80岁老师傅不藏私！！介绍心意六合拳的奥秘
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240803_A03_龟鹤功练习重点，先练在起身时骨盆不动，单独以荐椎往下拉，接着才能把上面每节脊椎带起来，起来后，吸气，吐气，吐气时以内视法观注脊椎，如水自头
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基本功—胯劲甩手（横向）
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这样站桩，你尝试过吗？
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真正传统原汁原味形意拳视频，内劲主练“五毒劲”#形意拳 #形意拳入门教学 #内家拳 #传统武术不能失传
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练拳的看过来！什么是皮划艇效应？老拳师来告诉你。
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桩的意义在于活，在于灵，别把桩站shi了
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蹭一蹭异人之下的热度，我也来个阿威十八式
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万法源于劈拳
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240810_A07_内家拳为什么要放松？放松怎么会有力？内家拳是减法，放掉紧的部位，利用重力，将力量从阳面转到阴面，沈肩坠肘坐腕是放松肩头以后自然的连动状态。
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传统武术心意拳打法-抹布手
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⚡八封掌基本功·蟒翻身⚡
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对不起各位，眼神有拉丝，辣眼睛了
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形意拳真正的槐虫步，核心是“行如槐虫”，有多少只是练“步子”
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练功夫，千万不要贪招式多！招式越多，内涵越少！招式越少，内涵越深！有时候你以为是师父不教你招式，其实是希望你在一招上面深耕！#功夫#形意拳
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一个普通传武人平凡生活
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早期形拳老前辈崩拳练得是“滚劲"，身以滚而进、手以滚而入#形意拳 #崩拳 #半步崩拳 #郭云深 #传统武术文化传承
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打假山庄形意拳实战！高阶的武法，我不说你不懂！
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《十八拦刀》与我的道！（30分钟深度内容）
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240817_A04_将身体的练习放到生活中，固定的姿势可以用不同的部位及力量支撑。八卦拳胯的活动方式是旋转不是摇摆。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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马保国8.17来漯河酒吧交流武术心得
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不再有秘密：一条毛巾即可练习发力
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闫芳诚不欺我，保国保我神功