斯莫洛夫深蹲计划，第三蹲160KG*7*5
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斯莫洛夫深蹲计划十一，175KG*7*5
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斯莫洛夫深蹲计划六，155KG*9*4
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深蹲二十、195KG*5*5、出杠失误魂都给我吓出来了
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斯莫洛夫深蹲计划，第四蹲170KG*5*7，国庆快乐
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斯莫洛夫深蹲计划十，160KG*9*4，小麦果汁，我靠
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斯莫洛夫深蹲最后一蹲、200KG*4*4、终于结束了
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深蹲185KG*4*4，下个计划“深蹲梦魇”
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深蹲172.5KG*8*8、通透
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175KG、30分钟解决战斗
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深蹲220KG*2、这不压我，那我可就再顶一轮了
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深蹲二十一、210KG*3*2、身体很疲惫全靠意志撑着
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暂停深蹲175KG*4*4、减载测个套膝、调整一下动作
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暂停深蹲180KG*5*5，确实是没有第二次蹲的好
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深蹲195KG、听歌
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深蹲140KG递增到170KG，想一直这样划水训练
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深蹲200KG*7、想开八门还差的远呢
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暂停深蹲180KG*5*5
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体重78KG深蹲180KG5*5，艰难完成计划的训练
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斯莫洛夫深蹲计划七，180KG*5*7，有点意思了
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深蹲十九、200KG*5+195KG*5*3，第一组岔气了
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深蹲205KG*4*4、这粘滞让哥们小爽了一把
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深蹲220KG*2、200*5、暂停深蹲180*8、体重80KG
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深蹲220KG*3*3、积蓄力量才能轰出摧毁一切的重拳
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十四、深蹲185KG*4*3+5*1，熬夜看小说忘了有训练
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深蹲200只是起点
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深蹲190*3*3，那落魄山女子武夫以拳强杀两位仙人境
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深蹲180KG*8*8
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深蹲160KG*10，直线谁不会加油，弯道快才是真的快
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暂停深蹲200KG*5、是开始不是结束
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深蹲180KG*10，孤狼入荒野，猛虎走危林
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深蹲220KG，神经疲劳也要给新片开下光
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深蹲190KG、全蹲190我确实一个都蹲不了全蹲牛逼
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暂停深蹲175KG*4*4、这体感感觉能蹲20个一组
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深蹲215KG*6、这12周计划我压根就没信心走完，但总得试试
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深蹲二十四、205*3*4、还有一蹲、斯莫洛夫就结束了
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深蹲220KG、这具身体的本能，还是会恐惧这重量
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硬拉220KG、传统硬拉人类天生就会的技能、需要学吗
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暂停深蹲190*5*5，贪了、该减载完蹲的，背太疲劳了
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硬拉210KG*5、痛！握不住根本握不住
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深蹲175KG*8*8、计划双开、考虑换深蹲鞋让股四吃点压力了