深蹲175KG*8*8、计划双开、考虑换深蹲鞋让股四吃点压力了
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斯莫洛夫深蹲计划十一，175KG*7*5
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175KG、30分钟解决战斗
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暂停深蹲175KG*4*4、减载测个套膝、调整一下动作
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深蹲二十、195KG*5*5、出杠失误魂都给我吓出来了
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暂停深蹲175KG*4*4、这体感感觉能蹲20个一组
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深蹲185KG*4*4，下个计划“深蹲梦魇”
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深蹲220KG、这具身体的本能，还是会恐惧这重量
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深蹲140KG递增到170KG，想一直这样划水训练
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深蹲200KG*4*4、想195或205开始计划的，折中了
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斯莫洛夫深蹲计划，第五蹲180KG*3*10，草差点GG
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深蹲185KG*6*6、36的容量和64比太轻松了
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深蹲220KG，神经疲劳也要给新片开下光
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深蹲190KG、全蹲190我确实一个都蹲不了全蹲牛逼
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深蹲227KG，给杆子和26KG的片开光、幸好哥们秤了
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深蹲二十一、210KG*3*2、身体很疲惫全靠意志撑着
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深蹲225KG*2*3、睡4小时身体和杠铃没有连接感
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深蹲200只是起点
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深蹲185KG、训练的时候不要吃东西
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暂停深蹲180KG*5*5，确实是没有第二次蹲的好
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暂停深蹲200KG*5、是开始不是结束
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暂停深蹲210KG、马上就可以练硬拉了
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十六、深蹲175KG*4*5
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深蹲210KG*5*5、听歌
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深蹲220KG*2、200*5、暂停深蹲180*8、体重80KG
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深蹲200KG*4*6、等硬拉计划走完再回来看深蹲吧
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斯莫洛夫深蹲计划，第三蹲160KG*7*5
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深蹲235KG、没更新就是在畅饮
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斯莫洛夫深蹲最后一蹲、200KG*4*4、终于结束了
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深蹲180KG*8*8
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深蹲230KG、硬拉255 KG、多喝酒少吹牛B
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175恢复一下，不知道怎么蹲了
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深蹲215KG*3*4、畏惧和痛苦是强大的开始
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深蹲220KG*2、这不压我，那我可就再顶一轮了
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暂停深蹲200KG*3、哥们也要开始了
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斯莫洛夫深蹲计划，第四蹲170KG*5*7，国庆快乐
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深蹲195KG*5*5、把这该死的重量移动起来
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斯莫洛夫深蹲计划七，180KG*5*7，有点意思了
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深蹲180KG*10，孤狼入荒野，猛虎走危林
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体重78KG深蹲180KG5*5，艰难完成计划的训练
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深蹲210KG*4*4、还是没能让我咆哮啊