深蹲180KG*8*8
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体重78KG深蹲180KG5*5，艰难完成计划的训练
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深蹲177.5KG*8*8、这2.5的计划开始有点意思了
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十六、深蹲175KG*4*5
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深蹲172.5KG*8*8、通透
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深蹲二十三、195KG*5*5、关关难过关关过
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斯莫洛夫深蹲最后一蹲、200KG*4*4、终于结束了
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斯莫洛夫深蹲计划十二，185KG*5*7，疯狂的计划啊
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深蹲十七、200KG*3+4*2、老板来碗鱼丸粗面
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深蹲180KG*8*5、把杠铃死死的粘在背上、不要乱飘
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深蹲十九、200KG*5+195KG*5*3，第一组岔气了
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斯莫洛夫深蹲计划，第五蹲180KG*3*10，草差点GG
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深蹲185KG*8*5、我的训练补弱不补强
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暂停深蹲175KG*4*4、减载测个套膝、调整一下动作
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深蹲200KG*7、想开八门还差的远呢
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十五、深蹲200*3、185*5*2、大明太精彩了！
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深蹲220KG*3*3、积蓄力量才能轰出摧毁一切的重拳
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深蹲210KG*4*4、还是没能让我咆哮啊
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深蹲190KG*6*6、失眠也要碰一碰、大不了被压、嘿哥们赢了
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深蹲二十四、205*3*4、还有一蹲、斯莫洛夫就结束了
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暂停深蹲150KG*6*6，关山难越
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斯莫洛夫深蹲计划七，180KG*5*7，有点意思了
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硬拉210KG*5、痛！握不住根本握不住
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深蹲200KG*4*4、想195或205开始计划的，折中了
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暂停深蹲180KG*5*5，确实是没有第二次蹲的好
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深蹲200KG*5*5拿下、减载周80的体重没想到能行
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深蹲200只是起点
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斯莫洛夫深蹲计划，第一蹲145KG*9*4
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深蹲195KG*5*5、把这该死的重量移动起来
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深蹲180KG*10，孤狼入荒野，猛虎走危林
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深蹲210KG、恢复的还行挺快的
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休息日常驻项目——引体向上
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深蹲体感的力线是直的就行，视觉上不需要是直的
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十四、深蹲185KG*4*3+5*1，熬夜看小说忘了有训练
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暂停深蹲175KG*4*4、这体感感觉能蹲20个一组
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深蹲二十、195KG*5*5、出杠失误魂都给我吓出来了
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深蹲180KG、180这重量好久没蹲了、尊重一下
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深蹲215KG*3*4、畏惧和痛苦是强大的开始
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175恢复一下，不知道怎么蹲了
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深蹲205KG*4*4、这粘滞让哥们小爽了一把
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暂停深蹲200KG*5、是开始不是结束