暂停深蹲180KG*5*5
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175KG、30分钟解决战斗
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暂停深蹲210KG、马上就可以练硬拉了
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暂停深蹲200KG*5、是开始不是结束
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暂停深蹲175KG*4*4、减载测个套膝、调整一下动作
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深蹲220KG*2、200*5、暂停深蹲180*8、体重80KG
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深蹲220KG*2、这不压我，那我可就再顶一轮了
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深蹲二十、195KG*5*5、出杠失误魂都给我吓出来了
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深蹲195KG*5*5、把这该死的重量移动起来
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深蹲225KG*2*3、睡4小时身体和杠铃没有连接感
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深蹲180KG、180这重量好久没蹲了、尊重一下
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深蹲185KG*4*4，下个计划“深蹲梦魇”
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深蹲140KG递增到170KG，想一直这样划水训练
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深蹲180KG*8*8
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暂停深蹲175KG*4*4、这体感感觉能蹲20个一组
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深蹲195KG、听歌
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深蹲190KG、全蹲190我确实一个都蹲不了全蹲牛逼
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斯莫洛夫深蹲计划十一，175KG*7*5
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深蹲220KG、这具身体的本能，还是会恐惧这重量
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深蹲227KG，给杆子和26KG的片开光、幸好哥们秤了
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深蹲210KG*2、200*4*4、节奏还在手上、在顶一轮
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深蹲180KG*10，孤狼入荒野，猛虎走危林
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深蹲185KG*6*6、36的容量和64比太轻松了
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深蹲140KG，放慢动作找力线的漏洞
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深蹲235KG、没更新就是在畅饮
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深蹲160KG*10，直线谁不会加油，弯道快才是真的快
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2024小蹲个240、真刺激
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暂停深蹲150KG*6*6，关山难越
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斯莫洛夫深蹲最后一蹲、200KG*4*4、终于结束了
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硬拉220KG、传统硬拉人类天生就会的技能、需要学吗
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斯莫洛夫深蹲计划，第五蹲180KG*3*10，草差点GG
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斯莫洛夫深蹲计划七，180KG*5*7，有点意思了
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深蹲二十一、210KG*3*2、身体很疲惫全靠意志撑着
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深蹲190KG*6*6、失眠也要碰一碰、大不了被压、嘿哥们赢了
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深蹲200KG、第三周、这200的速度怪怪的
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200KG、加得有点快30分钟搞不定，就这样吧
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深蹲200KG*4*4、想195或205开始计划的，折中了
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深蹲210KG*4*4、还是没能让我咆哮啊
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深蹲210KG、恢复的还行挺快的
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暂停深蹲190*5*5，贪了、该减载完蹲的，背太疲劳了
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深蹲二十四、205*3*4、还有一蹲、斯莫洛夫就结束了