京东 11.11 红包
单杠漫步
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浅玩几下单杠
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单杠漫步
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单杠漫步
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单杠漫步，踩一波
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不断突破
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单手引体
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第一次在单杠上连着做这么多动作，公园氛围太棒了
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单杠漫步卡点，极乐净土😂😂
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新突破小回环接跳杠，虽然比较简单，但是第一次做还是比较害怕
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这么一套又爽又累
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这音乐踩着上头，人旗漫步
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日常训练，前水平
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前平漫步，还是有些不稳
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贴腹前水平，前水平引体，背部训练
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单杠手感好，状态拉满
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汉尼拔接单杠倒立
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单杠这一套怎么说
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单杠360
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汉尼拔接单杠倒立
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前水平练习
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挑战30秒俯卧撑
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干就完了
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引体，徒手 街头健身
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俄挺练习
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徒手自由倒立教学
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前水平练习
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自由倒立
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状态好才能转两下
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俄挺之路5尝试分腿
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俄挺突破
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现阶段街健神技状态
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分腿俄挺，训练感受
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俄挺练习
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纯徒手练出来的背
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马凯终于抓到了，突破各阶段记录，佛系突破尽量减小摔得概率，争取拿下标准马凯
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成功拿下单手借力单力臂
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拉力日常
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分腿倒立压俄挺，尝试压力
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巩固分腿姿态
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前水平极限维持，这种质量目前极限18秒