八部金刚功每天练习第36周 美丽的落日余晖下练习，美丽热爱的家乡
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八部金刚功坚持练习第36周
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八部金刚功练习 一周时感受:有点头晕，多次排气，口腔溃疡，乳房不适感觉减轻，偶有悲观流泪，但一周无失眠（有失眠头疼现象多年）。感恩遇见！感恩张至顺道长！
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八部金刚功49周第6天 年迈的公公婆婆成忠粉，坚持练习半年了，能基本完成动作了，每天因受益而坚持！张至顺道爷说学会教给父母亲人，给身边的人带来健康，感恩！
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四季流转，落叶知秋！愿疫情早过，万物收藏！每天坚持练习八部金刚功，每周记录身体状况，不失眠，不焦虑，身心从内而外得到改善，亚健康越来越远！生活工作，精气神十足！
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八部金刚功坚持练习第34周 口腔溃疡痊愈，坚持练习，坚持记录，看什么时候口腔溃疡是否还会复发。八部金刚功一遍视频，请多指教！简单的事因坚持而不简单！
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金刚功练习41周第7天 这三个动作终于能完成了，去年无法后抬的右臂终于能到肩膀了，还不太灵活，会灵活起来的，加油！
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金刚功练习83周第1天 感恩！奔赴！请教！纠功！收获！练功！修己！
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八部金刚功125周 夏天来了，这几周脾胃不太舒服，每天坚持早晚练习，最近琐事较多，视频记录没有跟上，坚持中，加油！
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八部金刚功70周第3天 夏天限量版天气！刚刚好
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八部金刚功练习第69周 春天，再见！夏天，你好！：
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八部金刚功第27周，一直想给爸妈做的五遍练习记录终于做好了，希望胖老爸练习几个月后能瘦一些，老妈的腿疼手麻能得到改善。全民健身，健康同行，加油！
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八部金刚功67周第1天 假期旅游人多吗？来农村看看吧！天高地阔，风车矗立，一天很长，节奏很慢，小麦抽穗，充满收获的希望！
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第190天练习八部金刚功，不知不觉半年了，今后保底三套起步。这样效果比较明显。
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金刚功练习71周第7天 2013夏行秋令，阴雨连绵，小麦来不及收获，发黑出芽。上次小麦出芽是三十多年前，所有困难都会留在昨天。爱惜粮食，坚持锻炼，珍惜生活！
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金刚功110周 金刚功进阶知多少？本周日常出痰减少，晨起有痰色发红，身心舒适，坚持，践行，加油！
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八部金刚功练习第25周 多年失眠头疼好转，乳腺疼痛消失，身心舒适度很大提高，持续上传练功文字和视频，共同学习。愿更多人了解受益！感恩遇见！感恩张至顺道长！
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八部金刚功练习第35周 感谢学识渊博的网上热心功友指点功理，第二部理解后练习舒适感有很大提高！大家一起坚持吧！
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八部金刚功103周练习记录：持续打嗝有痰、晨起手胀手指关节疼痛。今年三九四九有点暖，万物收藏的冬季，坚持锻炼，养身养心顺应季节
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八部金刚功练习37周第四天 能坚持冬天每天室内练习，是否能坚持寒暑室外视频打卡？一件事坚持多年这种事，我想试试。
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金刚功43周第7天 天气越来越冷，每天练习却微微出汗，动作越来越慢，却越来越累，如果不是练习后的舒适感，每次几乎撑不下去，坚持做个视频记录一下。
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八部金刚功116周 华山落日余晖中妹妹练功打卡，家人因信任而选择，也因受益而坚持，和亲人一起练习，一起成长，一起坚持，发个同看华山日出日落妹妹练习的视频。
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金刚功练习64周第2天 春天万物生发，身体的小问题也不甘示弱，这两天偶尔脾胃失调，口腔溃疡持续中，不过前些年手容易发胀、背发紧得到改善。感恩！坚持！
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金刚功练习45周第6天打卡记录
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金刚功练习26周受益匪浅 不再失眠焦虑 乳腺增生好转 身心舒适 告别亚健康 上传记录希望给需要的人做参考 愿更多人身心愉悦 远离亚健康 感恩遇见 感恩张至顺道长
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八部金刚功5遍版（带节拍版）
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金刚功练习65周第5天 这段时间有点忙，练功一直在坚持，本周口腔溃疡痊愈，练习时不过于关注呼吸，感觉轻松很多。持续感悟中！
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八部金刚功九遍高清镜像自用练习视频
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金刚功练习42周第3天 这两周胃口大增，颈部和肩膀不太舒服，体重明显显增加。身后的楝树十天不见，树叶所剩无几。坚持锻炼，坚持记录！
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金刚功练习41周第1天 射雕三部曲，小时最喜欢第一部，郭靖憨厚纯良，肝胆侠义，为国为民，成就自我。成年方知郭靖是圣人，杨过矛盾纠结中的正确选择更符合大众人生
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金刚功练习第38周 说两个功友关注的问题：1、筋骨响持续，部位和频率都有所减少；2、近两周口腔无溃疡，不知是否彻底好转，坚持记录观察。
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金刚功练习第37周第6天 秋天的朝阳下练习，没有冬的严寒，没有夏的燥热，舒适静谧，身心和自然交融。
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金刚功练习81周第7天 别管以后会怎样，现在坚持的每天都能感受到身心向好！
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八部金刚功68周第3天 老妈第12次作业，一首简单的儿歌，通透至极的道理。挖呀挖，要勤劳；多大花园种多大的种子，符合实际；多大的种子开多大的花，符合因果！
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金刚功练习第30周 精气神不错，偶尔犯困，今天左胸左背有可承受抽筋不适，颈部有落枕感觉，第一次这种情况是第12周，不知和往年体检窦性心律不齐有没有关？坚持记录！
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金刚功练习第28周，本周不再出痰，关节多处一动就响，左臂有种抽筋般不适，会坚持记录。开始练习感悟长寿功。针对口腔溃疡情况，中医朋友让服用桂附地黄丸，两天后好转。
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金刚功练习63周第三天 自觉，自省，自律！口腔溃疡持续中
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金刚功练习第31周 本周口腔溃疡好转，颈部落枕感觉减轻，活动时骨骼响处减少。最大的感觉是身体之前像生锈的螺丝，练习八部金刚功骨骼润滑能活动了，但还不够顺滑流畅。
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金刚功练习49周第5天 身边亲人，朋友大多阳过，都在康复中。好久不来湖边练习，今天暖阳高照，冰面待消，户外没有寒意，练功正好。不知湖里的水鸟去哪里过冬了？
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八部金刚功练习第33周五遍练习 昨天受凉感冒，鼻音重，流鼻涕，有点困，练功后好转。这是感冒后练功好转的第二次。本周又有出痰和胶状杂质现象，坚持练习！坚持记录！
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八部金刚功练习38周第2天 今天起的早，看到了月落，以前只知道长河落日圆，今天发现落月也圆。