膝盖受伤了，感觉酸困发软。没法做膝关节屈伸动作，那就站着画圈圈吧
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五天了，五天没有锻炼了。真是愧疚，健身给我带来什么，可能就是一种习惯吧，一种好习惯。让人欲罢不能。
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已经是极限了，平板撑40分钟，肩膀胳膊肘腹部都可以坚持，唯独膝盖不给力，膝盖有伤。以后就慢慢坚持40分钟。一段时间后再往上提。
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好久没做平板撑，来一组30分钟，。每次做运动膝关节不舒服，疼痛。总想打退堂鼓，，总有一种感觉，我是不是不适合运动
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壶铃摇摆，画圈，胯下交替上回旋，单臂摇摆，双臂摇摆。
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"壶铃热身：让你的身体快速进入运动状态！"
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好久没有用健腹轮，今天心血来潮，试了一下。感觉腹股沟韧带被撕裂！！吓得不轻，赶紧消停。
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可曾听闻从天而降的招式
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膝盖受伤，手也磨破。看来得休息了。
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膝盖还是没有恢复，
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俯卧撑400个，依然分八组，组间休息1分钟。感觉还可以
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太惨了，昨天练的膝盖伤了，只能略微动一动。
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饭后消食，壶铃画圈圈。
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膝盖酸困，针灸治疗
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又是摆烂的一天，打卡吧，
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平板撑打卡半小时。
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抽死我了，感觉自己不适合跳绳
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打卡400个俯卧撑，每天打卡，但是感觉佛系锻炼。我已经猜到了结局，不会有线条，但是我很快乐能坚持做一件有意义的事
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只要不深蹲，膝盖的伤还是不会影响锻炼的。补充体力，为登山做准备
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小满过后，肚子也满了。用铁疙瘩消食吧
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其实我做的是俯卧撑跟跳绳，因为镜头有点高了，所以看不见俯卧撑。400个俯卧撑，800个跳绳。为了出汗醒神。
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摸肩撑，八倍速度原来是这个样子。⊙ω⊙有机会带个手套做，半个小时，左手掌根快起泡了。为什么受伤的总是左侧？？用力不均衡？？？
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长达四天没做平板撑，太累了。
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锻炼！出汗！出汗！出汗！
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傍晚跳跳绳吧，特别爽，美中不足是速度不够快，给蚊子可乘之机。
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平板撑30分钟，打个卡吧，
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壶铃动作—胯下交替+上回旋
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壶铃打卡！！打卡！打卡！
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中午饭前，壶铃继续摆起来。壶铃是出汗神器。
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平板撑半小时打卡。
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国庆节快乐！！！！
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半个小时平板撑，
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继续半小时平板撑，每次只有静悄悄的流汗，我才会感觉找回自我。
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根据热心网友的指导建议，做俯卧撑慢下快上，但我还是8组，每组50次。组间休息两分钟。无法一次性做100次。每组100次是我的目标，加油努力吧。
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壶铃打卡训练
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继续调理身体，保护肘关节第三天。摸肩撑30分钟。
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就在下雨的夜晚，来一组平板撑。慰藉我日益圆滚的肚皮。
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一起来健康锻炼吧
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打卡！出出汗，醒醒神，静静心，想想事！
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饭前练一会，减轻饥饿感，有助于减小饭量。共400次，每组100次。组间休息两分钟。
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第一次晨起空腹做平板撑，个人感觉早上比较轻松。但是这种机会每周只能在周六日选择性进行。