30天单手引体挑战Day2. 原创双杠偏载式训练
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30天单手引体挑战Day1
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60秒上肢训练全流程 助你上肢起飞！
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60秒带你走遍完整下肢训练流程
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10分钟低难度力量柔韧跟练｜全身塑形｜无工具｜办公族学生党｜解除僵硬｜男女适用【刀刻特朱教练】
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浅尝单手硬拉155LBS
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开练了20分钟1个壶铃练全身|10个动作讲解跟练|高强度燃脂|居家运动|核心训练 【Dr.朱教练】
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薄肌用不上大肌肉
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10个引体向上，超越90%的同龄人
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Day3. 比昨天进步一个就好 冲！
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一招帮你解决肩胛骨缝疼痛！#肩胛骨缝痛 #肩颈酸痛 #健身干货 #居家锻炼 #肩膀疼#康奈尔大学#博士
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开练了悬空转腿 帮你打造灵活强大的髋关节#健身干货#髋关节强化#下肢训练#健身#教练#开练了#随时开练
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燕麦怎么选？三分钟健身早餐教学
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活捉一只负重前行的蜥蜴#动物流#脊柱健康#核心力量#健身#教练#康奈尔大学#博士
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天气太热，在家锻炼
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膝盖痛的根本原因？反而应先处理这两个关节｜膝盖痛怎么办? 十年膝痛者血泪史，帮你避坑少走弯路！
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健身来点freestyle？15分钟炸掉你的核心|8个动作讲解跟练|高强度燃脂|甩掉腰间赘肉 【Dr.朱教练】
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引体向上两年半练出来的背
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如何把引体向上做的快速连贯
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14岁第一次发视频，26引体
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50个引体加➕10个双力臂➕100个臂屈伸
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你的教练 Zuzana Light
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挑战全网 小拇指单引
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体重54kg，负重70kg引体锁定
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古代肌肉KTV包间
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陈震引体向上能做20个是什么水平？今天也来挑战一下看看能做多少个
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一分钟教会你动物流四足支撑 让你的全身爆炸酸爽#动物流#健身干货#健身#教练#全身燃脂#核心力量
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如何带班里最高的同学解锁第一个引体！
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Vlog6 |【健身干货】上肢特训 bgm: Just like fire
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日常负重引体训练（滚动粗把80kg还是差点，40kg普通杆正手勉强7个）
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12分钟肩胛力量提升跟练|拯救你的肩胛骨|缓解肩颈不适|矫正含胸驼背【Dr.朱教练】
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