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15分钟1500步居家燃脂走🔥不跑不跳无深蹲不伤膝💦新手友好‼️Yana Fit
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✨如果有氧不知道跳什么,就跳她‼️全程站立一遍暴汗全身燃脂💕建议晨起空腹跳,晨起身体糖原基本消耗殆尽,此时燃脂效果更好‼️还可加速脂肪燃烧,提高代谢,燃脂一整天‼️中低强度,无深蹲膝盖友好,新手大小基数都适合 📢📢如果没有空腹习惯的姐妹,也可以少吃一点再运动 跟练:Yana Fit 类型:有氧训练 时长:15min(建议跳2遍) 难度:⭐ 消耗:100大卡 暴汗: 💦💦💦
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