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这你都学不会,那我不练了!#卧推 #健身干货 #胸肌训练 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪
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夏天一出一身汗
可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
以前我的臂围勉强40,自从每次三头训练都做这个动作以后,轻松突破42!#健身干货 #三头肌
这个视频看完,你以后推胸肩再也不会受伤了!我敢保证!#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
下斜你都不做,那胸能好看吗?#健身 #卧推 #健身小白必看经验
别吃反了啊,对你的训练和恢复还是有帮助的!#健身小白必看经验 #干货
【变壮指南】不用去健身房在家也能练出有型胸肌,最佳新手胸部锻炼
这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
14岁的三头肌
不要老8到12次,也不要天天怼大重量做几下!单拿出来都没用!单做只有一个原因,就算在偷懒!#健身小白必看经验 #干货分享
中后束怎么练,三个简单动作跟着练,注意每个动作的细节,练完肩后束炸了#健身教学干货 #肩部训练 #健身
攀岩伍鹏小狼狗腹肌胸肌胳膊健身和奶狗声音反差感好大太爱了
路子有点脏,但很能搞生活费(上个月17200
最好的胸肌训练动作vs最差的胸肌训练动作
笑起来很治愈的小哥秀肌肉
获得疯狂的四头肌
不会还有人,练上落中,练中落下吧?#自然健身 #胸肌训练 #干货分享
这个视频我用了毕生所学给大家讲解了,应该很通俗易懂了!所以艾特出你鸡胸的健身伙伴儿吧,让他们知道鸡胸真的不帅!#健身 #体态调整 #含胸驼背 #鸡胸
完整强度版胸部训练计划,无偿分享给你!#健身 #胸部训练 #增肌 #力量训练
克里斯 - 6分钟完整胸肌训练丨和轮子哥一起(跟练)
我几乎从来不做这个动作,新手比较爱做是吧?#健身 #哑铃飞鸟 #健身知识每日分享
韦德训练法有一条“念动一致”,如果你的动作都没问题,还是没有进步的话,那得问问自己训练的时候在想什么了!#卧推 #胸肌训练 #健身小白必看经验
引体找不到发力感?看看新手和老手的区别就知道了!
【增肌】肌肉练不大?这几个真相一定要知道!
蝴蝶机夹胸知识点~
我擦,我剪完视频,一搜前平举发现都是说“练肩的王牌动作”“练肩必做动作”😂我是不又得挨喷!#健身 #我不要你觉得我要我觉得
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背阔肌不难练吧?动作大就能出来,为啥都很多人都没有?#健身干货 #背部训练
摇摇车核心大挑战
一个多月没练腹肌的后果..
力量训练前如何正确热身,摒弃传统健身观念。
兄弟分手拿我来消遣
一定要学会让自己的脂肪供能,别傻傻的消耗肌糖原!
这个动作练后束太刺激了,做的感觉就像二头弯举一样那么直接!牛逼!#干货分享 #后束训练 #虎头肩
高位下拉应该是最最基础的动作了吧?这两个是常犯错误,有这样做的赶紧纠正哟!#健身 #背部训练 #倒三角 #高位下拉
快艾特你那小肚子突出的女朋友来看!#干货分享 #减肚子 #马甲线养成记
办了两年健身卡 练了一个月不想练了
练后有氧很好!但不是越疯狂越好!谨记!#健身小白必看经验[话题]# #干货分享[话题]# #健身[话题]# #减肥[话题]#
是男生这个夏天把胸练小一点,避免尴尬吧!
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