这你都学不会，那我不练了！#卧推 #健身干货 #胸肌训练 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪
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夏天一出一身汗
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可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
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以前我的臂围勉强40，自从每次三头训练都做这个动作以后，轻松突破42！#健身干货 #三头肌
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这个视频看完，你以后推胸肩再也不会受伤了！我敢保证！#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
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下斜你都不做，那胸能好看吗？#健身 #卧推 #健身小白必看经验
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别吃反了啊，对你的训练和恢复还是有帮助的！#健身小白必看经验 #干货
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【变壮指南】不用去健身房在家也能练出有型胸肌，最佳新手胸部锻炼
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这个动作能让你的肩膀翻出来，很明显！#干货 #翻肩训练
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14岁的三头肌
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不要老8到12次，也不要天天怼大重量做几下！单拿出来都没用！单做只有一个原因，就算在偷懒！#健身小白必看经验 #干货分享
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中后束怎么练，三个简单动作跟着练，注意每个动作的细节，练完肩后束炸了#健身教学干货 #肩部训练 #健身
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攀岩伍鹏小狼狗腹肌胸肌胳膊健身和奶狗声音反差感好大太爱了
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路子有点脏，但很能搞生活费(上个月17200
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最好的胸肌训练动作vs最差的胸肌训练动作
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笑起来很治愈的小哥秀肌肉
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获得疯狂的四头肌
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不会还有人，练上落中，练中落下吧？#自然健身 #胸肌训练 #干货分享
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这个视频我用了毕生所学给大家讲解了，应该很通俗易懂了！所以艾特出你鸡胸的健身伙伴儿吧，让他们知道鸡胸真的不帅！#健身 #体态调整 #含胸驼背 #鸡胸
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完整强度版胸部训练计划，无偿分享给你！#健身 #胸部训练 #增肌 #力量训练
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克里斯 - 6分钟完整胸肌训练丨和轮子哥一起（跟练）
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我几乎从来不做这个动作，新手比较爱做是吧？#健身 #哑铃飞鸟 #健身知识每日分享
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韦德训练法有一条“念动一致”，如果你的动作都没问题，还是没有进步的话，那得问问自己训练的时候在想什么了！#卧推 #胸肌训练 #健身小白必看经验
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引体找不到发力感？看看新手和老手的区别就知道了！
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【增肌】肌肉练不大？这几个真相一定要知道！
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蝴蝶机夹胸知识点~
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我擦，我剪完视频，一搜前平举发现都是说“练肩的王牌动作”“练肩必做动作”😂我是不又得挨喷！#健身 #我不要你觉得我要我觉得
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喜欢户外运动的肌肉男！记得点赞关注哦！
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背阔肌不难练吧？动作大就能出来，为啥都很多人都没有？#健身干货 #背部训练
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摇摇车核心大挑战
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一个多月没练腹肌的后果..
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力量训练前如何正确热身，摒弃传统健身观念。
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兄弟分手拿我来消遣
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一定要学会让自己的脂肪供能，别傻傻的消耗肌糖原！
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这个动作练后束太刺激了，做的感觉就像二头弯举一样那么直接！牛逼！#干货分享 #后束训练 #虎头肩
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高位下拉应该是最最基础的动作了吧？这两个是常犯错误，有这样做的赶紧纠正哟！#健身 #背部训练 #倒三角 #高位下拉
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快艾特你那小肚子突出的女朋友来看！#干货分享 #减肚子 #马甲线养成记
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办了两年健身卡 练了一个月不想练了
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练后有氧很好！但不是越疯狂越好！谨记！#健身小白必看经验[话题]# #干货分享[话题]# #健身[话题]# #减肥[话题]#
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是男生这个夏天把胸练小一点，避免尴尬吧！
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适合所有健身水平人士的全身训练｜锻炼全身肌肉