各种单杠动作
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解锁新动作
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玩单杠的一天(片尾有彩蛋)
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在家锻炼的一天(
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《如果技能点全部点在上肢力量上》
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逐渐熟练
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如何在没有器材的情况下做引体()
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又是锻炼的一天
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双力臂与深握练习
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放假了仍然要玩:D
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恢复练习
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负重练习！
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引体向上只能做11个
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【赫里斯托夫】极限单杠俄挺+花式
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15岁，喜欢锻炼
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弑神组20单手引体向上10双力臂10引体
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日常训练(结尾有彩蛋)
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叒是线下运动
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也是能做标准双力臂了
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这次单杠不轻了
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简单做个引体向......后？()
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既简单又能装逼的小动作
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又是训练的一天
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一天不玩就难受
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这血管就离谱
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某初中生公然和老大爷抢位
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今天来个负重十公斤的
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叒一次的线下运动
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这双力臂什么水平？
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不同类型的引体向上有什么区别？
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没有花里胡哨！简洁高效！带你暴力解锁单手引体！
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引体向上做不标准怎么办？
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文 弱 书 生
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只是一个自律的初中生
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引体向上杆太细的话感觉握多了就没力气
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15岁女孩连续60次借力双力臂，我就一个字:我是垃圾
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目前双力臂极限数量
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锻炼身体儿
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(线下运动)成功解锁单腿前水平
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初中生的休闲日常
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两分钟不下杠，5个双力臂，20臂屈撑，15引体，喘成狗