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京东 11.11 红包
“绛亚”这样按,每天5分钟
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每天20遍,事儿不忘,腿脚好,不求人。
早晚100步,每天健步飞
手摇辘轳,采气练气。吐故纳新,丹田充盈。
有如水般丝滑的太极双掌缠丝绕,还练什么“金刚绕掌”?
丹田内转,练5分钟,小腹发烫,内气充盈
单掌缠丝绕,到老不求人
每天坚持做10分钟,三焦通,心舒畅。
引气下行,每天坚持练习3分钟。
在陈家沟的青石板路上,用脚跟走路,也可以健步向前。
古法锻炼,身走游龙。每天30下,说不出的舒爽。
这才是真太极拳!濒临失传!练到此境界的人已经极少。太极拳大周天功夫。#太极拳#太极拳大周天#太极拳真传#真太极拳#姜其童太极拳
弓步盘肘,每天坚持100个,身体越练越舒服
每天30组推磨式旋拧,改变腰的局部用力模式。
每天跳一跳,烦恼都忘掉
满手抓,到老不求人
一分钟学会太极逢转必沉
太极,一动一静,皆是修行,刚柔相济,皆是生活。
在太极拳的练习中,我们不断探索丹田的力量,让内气在缠丝劲的引导下,流转全身,达到身心合一的境界。
手背叩腰,你好她也好!
太极馆练枪
如何一眼分辨七杀
每天坚持锻炼100下,各种不适一扫光。
一分钟学会太极起势。
陈氏太极老架一路分解动作:雀地龙
太极拳小架最难练的一势。看似简单,实则阴阳、虚实、动静、刚柔都包涵其中。学会这一势,整套小架太极你都会了。#太极拳小架#太极拳最难的一势#陈氏太极拳小架
拳击出手,脚步生风。一招一式都是功夫。
太极丹田劲。以内催外,外劲内收,周而复始,是为太极。
16-89太极拳最难的是松下肢
肩颈锻炼,越练肩膀越轻松。
柔中带刚,太极的魅力在于静动之间。
双手“金刚绕”,手灵活,不健忘,到老不求人。
当太极图高速旋转的时候,你看到了什么?
太极缠丝功,无始无终,无端无倪,相互穿插,相互交错,袅袅娜娜,仪态万千,千象共生。
「太极·养身」公益行:郑州金水区凤凰台党群服务中心
一分钟学会太极起势
精以神聚,神以气会 ,练太极拳,静心净思,修身养性,激发内在能量
太极单刀。一刀在手,动静皆宜,刚柔并济。
太极真功夫,静若处子,动若脱兔。
太极之美,动静之间,感受太极的流畅与和谐。
太极拳锻炼的对象是人体。有形有象的肌肉、骨骼、五脏六腑、血液、皮毛相对容易习练;而人体与无极相对应的无形无象的精气神、意念、气势,需极深研究方得要领。