V
主页
泽奇硬拉100kg x3
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
阿纳托利扮演清洁工,100公斤杠铃做划船,彻彻底底的被羞辱一番!
泽奇深蹲160kg x2/ 140kg 5x3+3,正式组发现挂钩挂高了,也就硬着头皮蹲下来了
硬拉快掉没了,105kg x4
坐姿推肩90kg&100kg若干。快两年没碰这个动作,有点陌生
实力推 80kg 7x3/ 90kg x5/ 100kg x1
好久没练硬拉了了,掉到只剩100公斤了
海豹划船130kg 5x4
你们看剧的时候,一般用什么配。我一般用20kg.
海豹划船130kg 5x6
海豹划船140kg。没干劲练主项的话,练海豹划船总不会错的。
泽奇深蹲原地出杠回杠的含金量谁懂啊,器械举真香,180kg x1/140kg 5x3
突然想起来我又不比赛,为什么要用那么多条条框框约束自己,自己开心就好。55厘米中窄握距,140kg 5+4x3
我现在对腿训的态度就是……够用就好……160kg 5x3/ 140kg x7
实力推80kg 7x4
许久没练手
泽奇硬拉120kg x2
150kg划一划
实力推90kg x3
安全杆深蹲160.5kg 6x3体感无比轻松,如果没有因空调辅热直吹导致缺氧头疼欲裂的话,能多蹲两组,亏大了。南方冬训太难了。
泽奇真的很友好啊,对生活中的各种迁移性还强,除了疼没啥缺点,也没啥技术要求,后链伤了颈后蹲不了,泽奇卡卡蹲,就没蹲了不敢太重100公斤蹲几组恢复下一周没动的腿。
140kg/150kg/160kg卧推
做组重量涨了点,150kg 4x3/ 160kg x2, 曾经的PR能拿来做组的感觉真是太爽了
没关系虽然你腿断了,但你的朋友都在进步
最引以为豪的硬拉,掉没了
农夫走新手,160kg,空间不大只能掉头或者重启,真的很浪费体力
SSB深蹲180.5kg x3, 168.5kg 5/4/4/4
安全杆180.5 3x3
大一新生硬拉175kg轻松拿捏
没通暖气的地方,冬天训练真痛苦,年纪越大,越收受不了冬天汗湿的衣服贴在身上的感觉,真不知道以前怎么扛下来的。卧推150kg 3x3
后链训练日
30kg弯举,左11,右10
继续打磨肘部武装色,泽奇140kg 5x4+3
关于在家硬拉,硬拉台下陷问题的一些探索。我知道永胶片可以达到同等效果,但是胶片真的很占地方啊(~_~;)
推的不重,但风景不错,实力推90kg x3
140kg 5x4/ 150kg x3,昨天冲完极限今天还能推这样的强度,知足
硬拉300kg以下,这套居家硬拉台可以抄作业了,一个半月没拉,今天恢复一下,240kg楼板毫无震感,当然仅限钢筋混凝土房,硬要杠的我就当你住的是茅草屋了。
55cm窄距卧推堆量,135kg 5x5/ 130kg x6
桌面大角度弯举40.5kg x2
我愿称之为居家硬拉最优解,上下片方便快捷,不扰民,设置便利,方便收纳,不用搞一堆绵绵板板垫垫。2个多月没硬拉,趁新玩具到饭后消消食,明天再正儿八经恢复训练。
赤字硬拉200kg 3x5