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海豹划船130kg 5x6
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海豹划船130kg 5x4
130kg 4x4恢复下神经。最近手腕肩膀都伤了,轻重量推了一阵子。今天感觉还可以,就摸一下85%的重量
海豹划船140kg。没干劲练主项的话,练海豹划船总不会错的。
杠铃划船 160kg 5x4,小孩放假了,只能硬着头皮晚上练了
硬拉170kg拉了5次没法锁定
蹲拉后的第二天,状态绝对是稀烂的,140kg 3x2 130kg 5x4浅推一下
实力推90kg x3
55cm窄距卧推堆量,135kg 5x5/ 130kg x6
慢慢推进,三头训练,55cm握距135kg 5x4+130kg x6
【Eleni Fit】暴汗燃脂!30 分钟高强度有氧HIIT| 全身脂肪燃烧 | 无重复,无设备
140kg附身划船
杠铃配小提琴,雅得一批,200kg划划船
Reebok powerlite mid终于蹲到我的码,赶紧来开光下,拉200 4x6蹲200x2
俯身杠铃划船140kg/160kg/180kg
家里大重量硬拉的解决方案,250以上估计也震不到楼下,缺点就是拉着拉着会变成赤字硬拉。两边买的30厘米的跳箱,中间是10片3厘米厚的地垫。视频里的重量150公斤
【重点是音乐】新买的samtek,来开光一下,滚花和传闻一样锋利,最后一组手掌已经快烂了,140kg 4x3,135kg 4x2,130kg x5。
卧推130公斤,2年的蜕变
无腿卧推130kg 5x4/140kg x4
许久没划船了,感觉背变弱了,赶紧来补一下,140kg 8x5
130kg +25lb弹力带卧推
卧推140kg x2, 150kg x1新的Pr
泽奇200kg
还是实力推实用点,90kg*4/3.5/3
练练启动,超程硬拉200kg x3
180kg 3x3, 200kg x1
卧推140kg 5x5
冲击270KG
没什么实力的实力推 60kg 5x8
家庭健身房,进度85%,开心到返祖
杠铃推肩100kg x4
120kgx7, 130kgx4. 猝不及防地破了做组pr
泽奇深蹲140kg 5x4
拉日 硬拉240kg三个,潘德雷140kg 5x5,50公斤哑铃划船,然后拉154公斤雪橇车练练爆发力。
150kg划一划
真男人都是在22:30后的高层做硬拉,200kg/ 220kg/ 240kg
硬拉快掉没了,105kg x4
140kg5x5+3,有点中暑,就在家吹空调练了,5x6未遂,不过强度也够了就是了
宅男如何在家用170kg农夫走
180kg好像比以前稳了些
泽奇硬拉100kg x3