海豹划船130kg 5x6
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海豹划船130kg 5x4
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130kg 4x4恢复下神经。最近手腕肩膀都伤了，轻重量推了一阵子。今天感觉还可以，就摸一下85%的重量
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海豹划船140kg。没干劲练主项的话，练海豹划船总不会错的。
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杠铃划船 160kg 5x4，小孩放假了，只能硬着头皮晚上练了
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硬拉170kg拉了5次没法锁定
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蹲拉后的第二天，状态绝对是稀烂的，140kg 3x2 130kg 5x4浅推一下
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实力推90kg x3
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55cm窄距卧推堆量，135kg 5x5/ 130kg x6
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慢慢推进，三头训练，55cm握距135kg 5x4+130kg x6
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【Eleni Fit】暴汗燃脂！30 分钟高强度有氧HIIT| 全身脂肪燃烧 | 无重复，无设备
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140kg附身划船
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杠铃配小提琴，雅得一批，200kg划划船
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Reebok powerlite mid终于蹲到我的码，赶紧来开光下，拉200 4x6蹲200x2
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俯身杠铃划船140kg/160kg/180kg
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家里大重量硬拉的解决方案，250以上估计也震不到楼下，缺点就是拉着拉着会变成赤字硬拉。两边买的30厘米的跳箱，中间是10片3厘米厚的地垫。视频里的重量150公斤
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【重点是音乐】新买的samtek，来开光一下，滚花和传闻一样锋利，最后一组手掌已经快烂了，140kg 4x3，135kg 4x2，130kg x5。
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卧推130公斤，2年的蜕变
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无腿卧推130kg 5x4/140kg x4
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许久没划船了，感觉背变弱了，赶紧来补一下，140kg 8x5
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130kg +25lb弹力带卧推
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卧推140kg x2, 150kg x1新的Pr
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泽奇200kg
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还是实力推实用点，90kg*4/3.5/3
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练练启动，超程硬拉200kg x3
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180kg 3x3, 200kg x1
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卧推140kg 5x5
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冲击270KG
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没什么实力的实力推 60kg 5x8
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家庭健身房，进度85%，开心到返祖
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杠铃推肩100kg x4
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120kgx7, 130kgx4. 猝不及防地破了做组pr
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泽奇深蹲140kg 5x4
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拉日 硬拉240kg三个，潘德雷140kg 5x5，50公斤哑铃划船，然后拉154公斤雪橇车练练爆发力。
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150kg划一划
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真男人都是在22：30后的高层做硬拉，200kg/ 220kg/ 240kg
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硬拉快掉没了，105kg x4
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140kg5x5+3，有点中暑，就在家吹空调练了，5x6未遂，不过强度也够了就是了
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宅男如何在家用170kg农夫走
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180kg好像比以前稳了些
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泽奇硬拉100kg x3