赤字硬拉200kg 3x5
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泽奇深蹲200kg
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泽奇200kg
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180 x4,200 x2
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180kg 3x3, 200kg x1
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练练启动，超程硬拉200kg x3
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160kg x3。虽然泽奇深蹲200kg游刃有余，但平时的做组水平是一坨答辩，根本喘不过气。我自己都不知道怎么积累起来的
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3年，从100公斤到255公斤，我的硬拉发展史
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裸妆硬拉，200/220/230。单手半程106
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Reebok powerlite mid终于蹲到我的码，赶紧来开光下，拉200 4x6蹲200x2
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140kg 3x5
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哦，原来核心是这样用的，SSB 178.5kg x5，安全杆真是强化核心神器
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真男人都是在22：30后的高层做硬拉，200kg/ 220kg/ 240kg
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硬拉250kg，已经是依托答辩
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没什么实力的实力推
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55cm握距窄推135kg 5x5+4
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好久没练硬拉了了，掉到只剩100公斤了
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硬拉恢复到260公斤
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140kg 3x5，形势扑朔迷离，为了家人的健康着想，我还是窝家里练吧
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泽奇真的很友好啊，对生活中的各种迁移性还强，除了疼没啥缺点，也没啥技术要求，后链伤了颈后蹲不了，泽奇卡卡蹲，就没蹲了不敢太重100公斤蹲几组恢复下一周没动的腿。
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卧推120公斤赛推x4
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80kg&85kg推一推
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实力推 80kg 7x3/ 90kg x5/ 100kg x1
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200公斤还是蹲的勉勉强强，哎，真的不擅长深蹲
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180kg好像比以前稳了些
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推一推
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天太热了，硬拉210公斤散步几组，回家。
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分享一下卧推这一年的进步，进步不大，没200公斤，求轻喷
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农夫走新手，160kg，空间不大只能掉头或者重启，真的很浪费体力
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累到1组3个已经是极限
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实力推90kg x3, 80kg x5x4
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泽奇深蹲145kg 4x5
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海豹划船130kg 5x6
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6岁小屁孩第一次自己完成一倍体重壶铃硬拉，经过我多次调整终于达到一个比较完美的力线，然后后面是父子才艺展示环节
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用半程硬拉窥探一下300公斤，最终因为恐惧，没敢用全力，调整好心态应该没问题，留着下次吧。训练时，恐惧不是坏事，当你的脑子无法迎合你的肌肉时，受伤风险会很高。
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硬拉新pr 260kg达成，270kg应该也不远了
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卧推150kg/140kg
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刚玩一个礼拜左右，怎么200lb还闭合不了
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当伤病和疲劳同时找上门的时候，做你最拿手的训练是摆脱阴霾的最佳选择。
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泽奇+10公分垫高160公斤超程硬拉
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实力推90kg x3