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赤字硬拉200kg 3x5
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泽奇深蹲200kg
泽奇200kg
180 x4,200 x2
180kg 3x3, 200kg x1
练练启动,超程硬拉200kg x3
160kg x3。虽然泽奇深蹲200kg游刃有余,但平时的做组水平是一坨答辩,根本喘不过气。我自己都不知道怎么积累起来的
3年,从100公斤到255公斤,我的硬拉发展史
裸妆硬拉,200/220/230。单手半程106
Reebok powerlite mid终于蹲到我的码,赶紧来开光下,拉200 4x6蹲200x2
140kg 3x5
哦,原来核心是这样用的,SSB 178.5kg x5,安全杆真是强化核心神器
真男人都是在22:30后的高层做硬拉,200kg/ 220kg/ 240kg
硬拉250kg,已经是依托答辩
没什么实力的实力推
55cm握距窄推135kg 5x5+4
好久没练硬拉了了,掉到只剩100公斤了
硬拉恢复到260公斤
140kg 3x5,形势扑朔迷离,为了家人的健康着想,我还是窝家里练吧
泽奇真的很友好啊,对生活中的各种迁移性还强,除了疼没啥缺点,也没啥技术要求,后链伤了颈后蹲不了,泽奇卡卡蹲,就没蹲了不敢太重100公斤蹲几组恢复下一周没动的腿。
卧推120公斤赛推x4
80kg&85kg推一推
实力推 80kg 7x3/ 90kg x5/ 100kg x1
200公斤还是蹲的勉勉强强,哎,真的不擅长深蹲
180kg好像比以前稳了些
推一推
天太热了,硬拉210公斤散步几组,回家。
分享一下卧推这一年的进步,进步不大,没200公斤,求轻喷
农夫走新手,160kg,空间不大只能掉头或者重启,真的很浪费体力
累到1组3个已经是极限
实力推90kg x3, 80kg x5x4
泽奇深蹲145kg 4x5
海豹划船130kg 5x6
6岁小屁孩第一次自己完成一倍体重壶铃硬拉,经过我多次调整终于达到一个比较完美的力线,然后后面是父子才艺展示环节
用半程硬拉窥探一下300公斤,最终因为恐惧,没敢用全力,调整好心态应该没问题,留着下次吧。训练时,恐惧不是坏事,当你的脑子无法迎合你的肌肉时,受伤风险会很高。
硬拉新pr 260kg达成,270kg应该也不远了
卧推150kg/140kg
刚玩一个礼拜左右,怎么200lb还闭合不了
当伤病和疲劳同时找上门的时候,做你最拿手的训练是摆脱阴霾的最佳选择。
泽奇+10公分垫高160公斤超程硬拉
实力推90kg x3