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京东 11.11 红包
8min正念冥想 | 调节大脑疼痛体验区域,减弱痛感,降低不愉悦度
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研究显示:正念冥想可以降低对疼痛的不愉悦度,大脑中调节疼痛体验的相关区域也会发生改变。经过正念冥想的持续练习,疼痛患者能更好地接纳疼痛,将疼痛视为一种多面的、变化的过程。 尽管正念冥想不会消除疼痛,它可以作为一种辅助的、非药物的方式去缓解疼痛的感受。 这次的练习是:缓解疼痛 适用这样的你:存在经痛、胃痛、头痛等突发性疼痛人士;癌症、术后、受伤等存在慢性疼痛的人士;计划学习应对疼痛的产前准妈妈 开始练习之前:请找到一个让自己感到舒服的姿势 冥想星球App出品,更多音频内容欢迎下载体验。
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