京东 11.11 红包
一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第二十三集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第二十五集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第二十七集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第三十二集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第十二集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第三十一集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第二十一集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第二十九集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第十一集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第十八集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第十九集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第三十四集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第三十五集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第三十集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第十四集）
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居家背部塑形跟练~快速减脂 六分钟高效跟练，主要针对背部，但全身也有动作，有心肺动作也得到锻炼。整个循环消耗大，对减脂有一定帮助
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6分钟高效减脂训练 六分钟，八个动作，30秒训练，15秒休息，最大话化的心肺训练，最大化的热量消耗，最小化的关节压力，最小化的痛苦感。减脂的一起来。#
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居家壶铃零基础教学+训练（上集）
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最系统的把撸铁这事儿给你整明白
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居家翘臀跟练(上集)第一组:壶铃摆举+壶铃光圈(5组)第二组:壶铃深蹲+弹力带俯身交替拉(4)上集两个动作，下集还有两个动作。