京东 11.11 红包
蹲 130 7*4
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蹲 130 6*3
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蹲 150 4*3
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蹲 150 5X2 70 6X2
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蹲150全记录
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蹲150 6X4 山羊挺身80 6X2
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蹲 150 4X2 120 4X2
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高杠160X3 泽奇130X5
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推110X1 105X4X2
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训记10-30——11-3
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高杆130 6*3
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推100 5*2
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反者道之动 弱者道之用牙疼真要命（新借口）蹲 150 4*2
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11-13蹲腿日
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卧推110kg6次
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95 5*3
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高杠150X3泽奇120X4
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3-31小结
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110kg6*6完成
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一百成功两次记录一下
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负重引体30kg5X5
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13岁第一次进健身房就可以蹲100kg3次 80kg连续13次 我毕业班的学生求我带他去一次健身房 没想到是顶级天赋 00后的我感觉10后太可怕了
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⚡文弱书生冲击深蹲303公斤全记录⚡（热身过程及完整训练）
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蹲160X3 150X5
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训练8-23——8-25
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【葫芦爱健身】最新视频来袭，快来看看吧！
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减肥运动打卡第三十四天
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高杆蹲145 3*3
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负重引体30 6X4
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105 5*5完成 套膝很顶有进步
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蹲160X1 150X3 推105X5X2
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一百四
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12-4卧推日
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今日被压 一首爱如潮水送给大家。
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高杆深蹲 140kg5次5组
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暑假三个月来第一次训练，120蹲的好难
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坚持锻炼，深蹲静蹲
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平板100 3×2 引体25 4×6 划船70 8×3
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蹲 160 2X3
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训记10-16——10-20
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力量训练