【自用】帕梅拉60分钟HIIT-燃脂舞蹈-高效全身减脂训练-第459天
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【帕梅拉】夏季燃脂MAX！长度随意全程站立，400卡舞蹈训练
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帕梅拉60分钟高强燃脂 平台期自用，侵删
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粉碎卡路里！【一遍800卡】帕梅拉70分钟全程站立有氧 高强度HIIT全身燃脂 无地板动作 含拉伸 开合跳爱好者进
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帕梅拉 - 直上云霄｜欢乐舞蹈热身 心情加速器
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【自用侵删】帕梅拉全身燃脂，60分钟全身有氧，跳到汗都滴下来，酣畅淋漓！坚持下去
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(自用)帕梅拉57分钟 HIIT 高效有氧 全身减脂-第三天
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帕梅拉 - 5分钟 速享灵活｜每日必练｜晨起 睡前 热身｜进阶
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【458卡】21天瘦10斤系列｜3.0进阶版二三代kpop女团！超卡点暴汗！！帕梅拉全身燃脂操！hiit含站立拉伸！用过都说好！！
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自用｜帕梅拉60min暴汗燃脂500大卡，芜湖起飞
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【自用】近期超爱的“小红帕” ｜60分钟全身有氧训练｜中等强度·消耗550卡+｜全程都好快乐鸭～
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【自用】帕梅拉有氧训练60分钟爆汗燃脂新手不友好版跟练
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【自用】45min清新且彪悍的帕梅拉全身燃脂（超高脂肪税、心跳和汗水会一起狂飙、无器械、站立运动）高强燃脂 让有氧日成就满满 循序渐进不吃力 减脂人可安心入
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【自用】“小黑帕”中等强度·50分钟全身有氧｜热身+拉伸｜高效燃脂｜瘦腰腹｜无波比｜消耗600卡
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【45min·无跑跳】英韩Pop Bgm | 大小基数通用温柔版帕梅拉 | 全程站立无器械 | 晨间高速燃脂+瘦手臂瘦腰腹瘦大腿+减脂效果惊人
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帕梅拉66分钟爆汗燃脂HIIT|含拉伸|消耗700+|新手慎入!!!
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帕梅拉自用突破平台期~减脂期！站立拉伸！ 60分钟燃脂550-660大卡
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帕梅拉经典三部曲+DJ配乐嗨到爆，听完跟打鸡血了一样，暴汗燃脂一点不累！有氧运动燃脂400大卡，超卡点新手友好（暴汗内啡肽+最佳hiit+站立腹部+拉伸）
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【自用侵删】安娜 20分钟手臂塑形 +帕梅拉50分钟有氧内啡肽 +10分钟全身拉
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帕梅拉&华语热歌合集，又是熟悉的歌曲熟悉的帕姐，带拉伸超卡点，60分钟消耗600大卡！暴汗燃脂瘦全身，连续跳一周一定会瘦（热辣舞蹈+有氧+内啡肽+欢乐舞蹈+拉伸
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(自用)帕梅拉53分钟 HIIT 高效有氧 全身减脂-第四天
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