burpeegirl30分钟全身燃脂有氧训练*华语歌单|全程站立 无跳跃 动作无重复 无负重|全身塑形 减重 有效燃脂
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快乐燃脂！30分钟有氧尊巴舞蹈操，无跳跃膝盖友好！（BurpeeGirl）
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全程站立、无跳跃！30分钟瘦腰+瘦大腿训练，快乐打卡！（Eleni Fit）
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全程站立！30分钟HIIT全身燃脂训练，整个暴汗！（Eleni Fit）
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【Eleni Fit】走路瘦身！40分钟全身燃脂走运动，在家轻松瘦身！
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burpeegirl45分钟全程站立 全身燃脂HIIT训练*华语现场LIVE歌单|动作无重复|有下蹲|华语翻唱歌单
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【BurpeeGirl】全程站立无跳跃！30分钟全身燃脂HIIT运动，小空间友好！
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【Eleni Fit】暴汗燃脂！30分钟有氧HIIT舞蹈操，全程站立无跳跃！
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全程站立！30分钟全身燃脂运动，两周见效！（MIZI）
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MIZI，8分钟站立拉伸，这也太舒服了吧！拯救全身酸痛，运动后必备拉伸！
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MIZI30分钟紧实上肢运动*华语小甜歌（粉丝点播运动&歌曲）|全程站立 膝盖友好|练背 紧实上肢 后背塑形 腹部塑形
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DAY5【dj歌单&burpeegirl】35分钟居家站立锻炼 | 膝盖友好 | 无跳跃 | 超卡点 | 腹部/核心/手臂/背部/腿部/大腿超爽有氧运动！
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【fitbymik】暴汗燃脂！30分钟有氧派对HIIT健身操，无地板、下蹲动作！
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MIZI30分钟全身有氧运动*华语歌单|全程站立 新手友好 无下蹲 无弓步 无跳跃|全身塑形燃脂 减重 动作无重复 带热身 带拉伸
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一周3次彻底瘦身:无跳跃进阶减顽固脂肪,40min暴汗塑形,宿舍静音友好！
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安娜40分钟无跳跃HIIT 全身有氧 无负重 练核心 动作无重复*华语歌单（粉丝点播视频）|高强度全身有氧练习|练核心 腹肌 马甲线|适合居家练习|减脂塑形
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【burpeegirl*华语歌单带歌词跟练】burpeegirl 45分钟全身有氧快步走|全程站立|高性价比有氧|消耗450卡|SHE 飞轮海 五月天 苏打绿
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BurpeeGirl45分钟“在家走着瘦”系列 全身燃脂踏步走运动 低强度 任何人可练习*8090回忆歌单|全程站立 膝盖友好 无噪音|适合居家运动
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Eleni Fit45分钟全身燃脂有氧 *五月天歌单带歌词跟练（粉丝点播）|全程站立 无跳跃 燃烧500卡路里|动作无重复 整体持续燃脂有氧运动
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【MIZI】40分钟全身高强度有氧运动 在家即可完成——无需跳跃
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EleniFit30分钟站立HIIT 燃烧腹部脂肪*华语歌单|全程站立 燃脂塑形 动作无重复 瘦肚子 练出腹肌 马甲线|有氧燃脂 减重减肥
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【适合中国宝宝的瘦身运动】蹦迪神曲&Jo姐高效有氧暴汗燃脂瘦全身！全程站立全跑跳！小基数冲！膝盖不友好～减肥减脂塑形瘦身有氧运动瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！
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【Eleni Fit】30分钟400卡无跳跃站立有氧燃脂HIIT
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中间不休息！30分钟全身有氧燃脂，欢迎挑战！（MIZI）
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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
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Burpeegirl80分钟10000步全身燃脂有氧运动*台偶歌单 带歌词跟练（粉丝点播）|全程站立 低强度 高消耗 全身燃脂塑形有氧燃脂走训练|无高难度动作
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MIZI30分钟瘦腹部 瘦大腿有氧燃脂运动*华语歌单|无休息 全程站立 无跳跃 塑形燃脂运动|针对腹部 腿部的塑形训练
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MIZI１５分钟瘦下腹训练＊华语歌单｜全程站立　无跳跃　无下蹲　无弓步　新手友好｜减掉下腹脂肪
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EleniFit30分钟全身燃脂HIIT+ABS|华语歌单|无跳跃 动作无重复|全身高效燃脂瘦身|带热身 带拉伸
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【Eleni Fit】45分钟600卡站立有氧燃脂HIIT｜宅家全身暴汗减肥瘦身
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SquatCouple 30分钟站立腹部有氧运动 新手友好*华语歌单|全程站立 有跑跳和无跑跳两种难度可跟练|适合新手跟练 无高难度动作|练出腹肌 马甲线
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每周3次突破平台期进阶减脂瘦身,居家塑形高消耗。