卧推20kg×20
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卧推80kg×2
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卧推80kg×3
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卧推80kg×5
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卧推87.5kg×2
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卧推70kg×5
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卧推40kg×6
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肩推40kg×5
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卧推77.5kg×3
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实力推57.5kg×5
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卧推100kg×1
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卧推60kg×4
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需要定期发泄
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卧推75kg×4
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卧推85kg×2
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卧推97.5kg×1
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卧推72.5kg×5
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借力推52.5kg×6
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杠铃划船80kg×13
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无腿卧推60kg×5
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卧推87.5kg×5
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借力推50kg×7
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卧推87.5kg×5
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硬拉150kg×2
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卧推90kg×5
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窄距卧推75kg×5
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实力推50kg×5
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深蹲135kg×3
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硬拉140kg×2
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硬拉100kg×6
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卧推90kg×5
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暂停蹲100kg×5
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硬拉175kg×1
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卧推92.5kg×3
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深蹲70kg×5
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深蹲130kg×3
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实力推52.5kg×5
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深蹲135kg×5
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借力推60kg×4
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深蹲135kg×6
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深蹲132.5kg×5