打卡67天，上肢耐力加小哑铃全身塑形。
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打卡101天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡57天，胸部俯卧撑。
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打后续打卡n天。
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【MIZI】紧实下肢！20分钟哑铃臀腿训练，无重复、无跳跃！
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打卡71天，巧克力腹肌。
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【2024最新】魏巍21天普拉提瘦身蜕变营 魏巍普拉提完整课程21天 魏巍中老年普拉提合集
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打卡100天，上肢力量训练！
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打卡99天，肩背耐力搏击！
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打卡74天，空腹有氧两组
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佳欣普拉提 2024.11.02 晚
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健身打卡58天，加油，肩背力量。
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打卡第60天，小哑铃全身运动
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打卡86天，巧克力腹肌！
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运动打卡，第二大组腰腹运动。
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打卡79天，空腹上肢训练➕俯卧撑胸部力量！
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打卡72天。俯卧撑，累。
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打卡111天，上肢力量练习！
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打卡81天，胸部力量。
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打卡62天，胸+三头，明日休息！
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打卡62天，腿部臀部加核心
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打卡78天，肩背耐力燃脂拳击
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打卡88天，背部➕胸部力量
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打卡121天，上肢综合塑形5级！
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打卡65天，有氧加油！
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打卡102天，腹肌训练7级。
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打卡104天，腹肌耐力力量训练！
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健身打卡第53天，腹肌撕裂。
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打卡67天，最后一组臀腿力量！明日休息
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【Eleni Fit】促代谢！20分钟晨间全身燃脂运动，全程站立轻松练！
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打卡63天，有氧加腰腹
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打卡115天，肩部力量！
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打卡126天，胸部力量➕三头辅助！
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打卡第56天，昨天忘发了，太忙，今天补上。
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【Eleni Fit】全程站立！20分钟全身燃脂运动，无跳跃、新手友好！
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打卡71天，背部力量
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打卡88天，核心hllt
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打卡112天，胸部力量➕肩部力量！
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打卡65天，肩部力量，
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节后身材急救！！一遍400卡！大餐后的快速瘦身操！！急性子必备！
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打卡81天，三头辅助。