打卡121天，上肢综合塑形5级！
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打卡100天，上肢力量训练！
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打卡健身60天，腿部及综合无氧训练。
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打卡82天，腰腹力量6级循环。
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打卡67天，上肢耐力加小哑铃全身塑形。
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打卡68天，晚间腰腹力量练习
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打卡70天，腿部力量7级训练。
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打卡61天，腰腹胸核心。
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打卡71天，晚间腰腹全身综合燃脂训练
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打卡124天，腹部线条塑造7级
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打卡73天，腰腹力量加强组。
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打卡94天，腰腹力量强化！
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打卡126天，胸部力量➕三头辅助！
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打卡第60天，腰腹力量练习
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打卡98天，腰腹力量增肌训练！
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打卡127天，背部力量➕巧克力腹肌
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打卡112天，腰腹力量6，7级
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打卡103天，腹部6➕7级力量训练！
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打卡97天，腹部小哑铃训练！
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打卡92天，腰腹力量！
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打卡97天，背部力量➕二头辅助
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打卡93天，腰腹力量3级
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打卡76天，背部➕二头肌辅助力量。
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打卡81天，三头辅助。
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打卡124天，胸部力量+背部力量！
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打卡118天，小哑铃全身➕腹肌7级
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打卡，下午，腿部训练以及臀桥。
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打卡99天，肩背耐力搏击！
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打卡58天，自律的人生最时尚！
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打卡94天，空腹有氧跳绳
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打卡第56天，昨天忘发了，太忙，今天补上。
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打卡99天，腰腹力量6级
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打卡64天，腿部训练。
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打卡74天，胸➕三头辅助力量训练
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打卡76天，腿部力量！
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打卡72天。俯卧撑，累。
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打卡99天，肩部力量。
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打卡116天，有氧拳击！
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打卡62天，腿部训练完毕！
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打卡113天，胸部力量➕三头辅助！
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打卡115天，肩部力量！