打卡104天，腹肌耐力力量训练！
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打卡103天，腹部6➕7级力量训练！
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打卡101天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡106天，腹部力量7级！
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打卡102天，腹肌训练7级。
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打卡114天，腰腹力量7级
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打卡107天，上肢力量训练！
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打卡131天，腹部力量6级
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打卡101天，下肢腿部力量练习！
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打卡112天，胸部力量➕肩部力量！
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打卡131天，胸部力量+三头辅助！
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打卡127天，背部力量➕巧克力腹肌
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打卡70天，腿部力量7级训练。
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打卡112天，腰腹力量6，7级
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打卡126天，胸部力量➕三头辅助！
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打卡94天，腰腹力量强化！
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打卡96天，胸➕三头辅助！第九次！
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打卡86天，腿部力量训练！
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打卡124天，胸部力量+背部力量！
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打卡110天，背部力量！
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打卡71天，巧克力腹肌。
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打卡127天，腿部力量7级
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打卡122天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡82天，腰腹力量6级循环。
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打卡128天，肩部力量➕手臂！
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打卡98天，腰腹力量增肌训练！
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打卡118天，肩部力量➕肩部耐力拳击
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打卡73天，腰腹力量加强组。
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打卡114天，腰腹力量+背部力量
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打卡109天，腿部➕腰腹力量7级
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打卡85天，肩背力量加拳击。
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打卡83天，全身hllt综合训练。
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打卡68天，晚间腰腹力量练习
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打卡87天，背部力量加俯卧撑胸腹核心！
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打卡118天，小哑铃全身➕腹肌7级
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打卡64天，腿部训练。
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生活碎片，力量训练到燃脂拳击。
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肌肉跳水小哥王泽蔚
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打卡62天，腿部训练完毕！
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打卡健身60天，腿部及综合无氧训练。
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打卡78天，肩背耐力燃脂拳击