打卡99天，肩背耐力搏击！
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打卡99天，肩部力量。
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打卡85天，肩背力量加拳击。
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打卡65天，肩背耐力拳击。
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打卡94天，腰腹力量强化！
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打卡75天，腰腹耐力与力量加核心训练。
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打卡97天，背部力量➕二头辅助
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打卡78天，肩背耐力燃脂拳击
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打卡118天，肩部力量➕肩部耐力拳击
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打卡97天，腹部小哑铃训练！
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打卡84天，腹肌核心训练！
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打卡91天，背部力量➕巧克力腹肌
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打卡86天，巧克力腹肌！
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打卡68天，胸、背力量。
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打卡93天，腰腹力量3级
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打卡68天，晚间腰腹力量练习
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打卡82天，腰腹力量6级循环。
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打卡107天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡114天，腰腹力量7级
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第57天，肩背力量训练。6组
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打卡102天，胸部力量➕三头辅助！
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打卡74天，空腹有氧两组
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打卡111天，上肢力量练习！
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打卡112天，腰腹力量6，7级
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打卡114天，背部力量➕二头辅助！
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打卡103天，背部力量➕二头辅助！
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打卡107天，上肢力量训练！
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打卡113天，胸部力量➕三头辅助！
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打卡69天，肩部力量➕钢铁手臂练习！
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打卡健身58天，有氧拳击。
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打卡92天，腰腹力量！
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打卡67天，上肢耐力加小哑铃全身塑形。
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打卡109天，肩部力量➕钢铁手臂
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打卡第60天，腰腹力量练习
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打卡101天，下肢腿部力量练习！
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打卡83天，背部力量➕二头肌辅助
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健身打卡58天，加油，肩背力量。
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打卡76天，背部➕二头肌辅助力量。
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打卡91天，腿部全身运动训练
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打卡105天，有氧燃脂拳击！
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打卡81天，三头辅助。