打卡100天，上肢力量训练！
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打卡101天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡96天，胸➕三头辅助！第九次！
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打卡94天，腰腹力量强化！
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打卡107天，上肢力量训练！
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打卡102天，胸部力量➕三头辅助！
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打卡111天，上肢力量练习！
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打卡81天，胸部力量。
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打卡102天，腹肌训练7级。
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打卡95天，腰腹力量5级！
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打卡90天，肩部力量➕钢铁手臂
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打卡85天，肩背力量加拳击。
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打卡99天，腰腹力量6级
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打卡86天，腿部力量训练！
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打卡107天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡74天，胸➕三头辅助力量训练
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打卡113天，胸部力量➕三头辅助！
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打卡131天，腹部力量6级
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打卡75天，腰腹耐力与力量加核心训练。
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打卡69天，肩部力量➕钢铁手臂练习！
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打卡114天，腰腹力量7级
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打卡第60天，腰腹力量练习
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打卡91天，腿部全身运动训练
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打卡127天，腿部力量7级
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打卡99天，肩部力量。
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打卡86天，巧克力腹肌！
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打卡99天，肩背耐力搏击！
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打卡121天，上肢综合塑形5级！
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打卡76天，背部➕二头肌辅助力量。
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打卡127天，背部力量➕巧克力腹肌
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生活碎片，力量训练到燃脂拳击。
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打卡97天，背部力量➕二头辅助
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打卡65天，有氧加油！
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打卡126天，胸部力量➕三头辅助！
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打卡109天，腿部➕腰腹力量7级
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打卡131天，胸部力量+三头辅助！
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打卡72天。俯卧撑，累。
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打卡112天，胸部力量➕肩部力量！
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打卡67天，最后一组臀腿力量！明日休息
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打卡115天，肩部力量！
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打卡67天，上肢耐力加小哑铃全身塑形。