自从胃口变小后，餐盘的量也减少了
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吃不了多少饭 可能不是胃口小 而是脾胃不好
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地中海饮食 | 烤蔬菜是最爱！！
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早上胃口好的话会吃全营养早餐，胃口不好就不会吃那么多，可能就一点主食+一个蛋
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注重搭配已经成为我的日常习惯
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用了分食餐盘，果然会少吃了一些，哈哈
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蔬菜真的好刮油水哦，每次吃油腻的肉时，一口肉一口蔬菜就会好很多
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做饭转变思路，吃瘦不饿瘦
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现在食物过于丰盛，应该做减法吃饭
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穿衣讲品味，吃饭也得有品味啊！
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7分饱就是吃完胃没多大感觉，不会感觉胀、不会感觉胃里有食物、不会感觉饿
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上海进入夏天了吧
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这就是我的梦中情饭!
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取悦自己的早餐，吃完又身心平衡了
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做饭就是爱的魔法，这个魔法能让普通的食物转变成无形的能量
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从吃饭开始改变生活
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上海又闷又热，做饭只想速战速决
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这么吃血管得多有弹性啊！
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做饭化繁为简后，个人时间更多了
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榴莲囊也是宝，不要扔啊！
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长期吃的干净，我的胃像人体验毒机
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高血压糖尿病远离我！（打抛鸡肉饭）
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健康饮食像根弹簧，需要松紧有度，吃了几顿粽子后，也就不馋粽子了，这么搭配还不会胖
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做饭就是那么简单，不要复杂
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餐盘用来定量食物非常有效
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常年霸榜全球最佳饮食第一名的地中海饮食，很多人都吃错了
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现在怎么变成小鸟胃了！
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最健康长寿的“地中海饮食法”，一日三餐该这么吃
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人吃五谷都要生病的，切勿过度养生
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地中海饮食法真是健康又舒服的减肥法啊！
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备餐20丨新刀，自制香茅汁，萝卜丝包子
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胖就是胃口好，胃口大，吃的多，6个技巧把胃变小
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旅游回来终于可以放空胃了 旅游期间一天三顿，其实有几顿是不饿的，胃感觉一直满满的。一般在家晚上胃都是排空休息状态入睡的
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谁懂啊，运动让人食欲大开！
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备餐22丨杂豆、自制调味料、一些购物
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最近食欲差，胃胀厌食
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不是少吃油，是少吃饱和脂肪哟！
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每周都要至少吃上3次水煮菜，掉秤效果明显
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吃完这样的早餐后，感觉身体轻盈
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环境太浮躁了，减肥就该慢慢来。减肥太心急了，大多会反弹，一会胖一会瘦的，有意思吗，心态忽高忽低，什么时候是个头呢？
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番茄炒蛋真的好勾人食欲啊