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1个动作疏通肾经、放松腰背,每天2分钟,腰好肾好身体好!
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无痛开髋3个动作,躺着轻松解锁双盘
秋季养肺,多练肩背!1个动作疏通肺经放松肩背,肺好背好身体棒
腰肌劳损自我康复,4招快速缓解腰痛!每天5分钟,腰一天比一天好!
肝胆经一通,全身都轻松!每天躺着两分钟,经络气血都畅通
养肝就是养命,每天这样100下,疏通肝经又开胯,身体越来越好
百病源于经络堵!两个动作疏通12条经络,经络通了、身体好了
带脉不通肚子大!1个动作疏通带脉,肚子小了,腰细了,身体好了
肝胆经一通,万病去无踪!2个动作疏通肝胆,经络通畅一身轻松
3天见效!50分钟瘦肚子瘦侧腰,塑形腰腹效果好,练出马甲线、小蛮腰
双盘很养生,但不能硬掰,5个动作让双盘更轻松
脾胃好,百病消!1个动作疏通脾胃经,脾胃好了,身体也好了
万能青蛙趴,疏通6条经络,每天练一练,身体1天比1天好!
肝胆经通,全身轻松!1个动作疏通肝胆经、打开髋部,练完真舒服
1个动作疏通膀胱经,一通百通,疏通淤堵浑身舒服!
腰喜欢这5个动作,养腰半年我像换了一个人一样,自己的腰自己养
1个动作拉伸大腿内侧,打开“肝经锁”,让你腿脚有劲、走路带风
三个墙壁开肩动作,改善圆肩驼背!肩开了,背薄了,气质好了,一周拥有挺拔身姿
1个开髋瑜伽动作,疏通4条经络,打通髋部堵塞,髋部腿部真轻松
湿气一除,百病全无!一个动作疏通脾胃经,健脾祛湿一身轻松
腰喜欢的3个动作,练完腰部真轻松
常踮脚,人不老!每天踮脚5分钟,提升肾气身体好!
心经一通,身心放松!1个动作疏通心经强心脏,气血通畅睡得香!
这种大肚子很好减,每天躺着练一个动作,肚子平了,骨盆也正了
1个动作疏通6条经络,每晚练一练,提高睡眠质量,让身体更健康
气虚抑郁没精神?1个动作补气养元、改善气虚,阳气足、精神好
心肺经一通,百病去无踪!1个动作疏通心肺经,让身体越来越好
1个动作瘦全身,每天2分钟,不跑也不跳,让你从头瘦到脚
腰粗肚子大?1个动作每天练,腰细了,肚子小了,身材匀称又好看
学会双盘受益一生,两个躺着开髋动作,帮你轻松上双盘
秋已至,手转凉?一组动作疏通三焦经,让双手快速热起来
经络通百病无!一个动作疏通八条经络,每天5分钟,身体越来越好
1个动作疏通膀胱经,打通腿部堵塞,一通百通,经络畅通身体好
3个动作疏通4条经络,每天拉一拉足背,打通经络人长寿!
百练不如多拉伸!五个动作拉全身,简单又舒服,练完身体超轻松!
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正确盘腿打坐方法,每天练习10分钟,疏通经络,畅通气血,延年益寿
久坐腰痛?一组经典瑜伽动作,有效缓解腰背疼痛、腰椎间盘突出,在家也能练|适合骨盆后倾,上班久坐一族
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怎么练腹式呼吸?坐着或躺着练习,每天10分钟,锻炼心肺功能,提高肺活量,让心态更平和!