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Day40 用生燕麦做隔夜燕麦,口感像奶茶小料里的燕麦,QQ弹弹有嚼劲
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Day42 谷物圈酸奶碗/薯片/红酸汤煮蔬菜 红酸汤真的很适合减肥吃,酸酸辣辣的
Day36 椰青美式 黑芝麻酸奶碗/馍片 馕/韩式泡菜汤 吃的好饱啊
Day28 苹果拌酸奶/豌豆鸡蛋汤 虎皮青椒 妈妈牌红烧鸡 昨天晚上紧急做了个运动,看起来是有效的!
早午餐之黑芝麻希腊酸奶贝果
Day45 厚切吐司/威化蛋白棒 苹果拌酸奶 视频好像拍的时候出了点问题, 不知道怎么解决
Day22-25 伊能静碳循环减肥法尝试,四天减了4.3斤,达到了历史最低记录
Day43 不控制食欲吃薯片水果的一天,偶尔放纵
Day34 蓝莓燕麦酸奶碗/贝贝南瓜酸奶碗 轻断食吃酸奶碗的一天,夏天真的太适合酸奶碗了!
VLOG|我独自生活|做饭日记|巧克力脆皮隔夜燕麦|初次拉花尝试|近期购物分享|减脂版东南亚风味魔芋粉|一人食|治愈生活
Day8 已减2.5斤 黑芝麻酸奶贝果/批量制作奥尔良鸡胸肉/麦芬 不限量蔬菜
Day10 酸奶 燕麦脆 奶咖/粘豆包 鸡胸肉 番茄汤煮菜
Day39 鸡蛋沙拉贝果 瓜瓜拼盘/鸡胸肉饼麦芬 昨天刷到的贝果搭配今天早上就吃上啦!
减肥晚餐之蔬菜火腿贝果
Day44 全麦藤椒鸡肉/无花果核桃欧包 蜂蜜黄油薯片 烤牛肉丸
Day32 醪糟牛奶 希腊酸奶贝果/红薯干 牛奶馕/煎牛排 牛排到底怎么做才能嫩嫩的啊!
Day29 暴饮暴食之后的重新开始!生活化减脂一天吃什么~
依旧是火龙果拌酸奶
Vlog体重维持|巴西莓隔夜燕麦+抹茶拿铁+沙茶炒面
今日减脂菜单—上汤娃娃菜,虽然天气热,但真的好喝啊。。。
Day19 抹茶咖啡牛奶 紫薯酸奶杯/拉肚子只吃了一餐的一天(大哭)
Day33 米面包 酱牛肉 卤鸡蛋/红薯干 玫瑰花馕/卤菜拼盘 用酱牛肉的汤汁卤菜太好吃了!解锁了新的菜品
减肥的一天之午餐吃什么
Day6 花生酱贝果/虾仁蛋炒饭
Day26 碳循环饮食复食第一天 树莓酸奶 蓝莓/自制汉堡 豌豆炒肉
Day5 抹茶牛奶 酸奶麦片/麦芬汉堡
Vlog|00后博主裸辞后的一天流水账日常
Day35 抹茶牛奶 双拼乳酪司康/枇杷 馕/洋葱炒蛋 红苋菜 饭团
被窝里放一夜就变酸奶?
Day37 放纵吃零食上涨1.6斤后液断补救 情绪化进食要不得啊!
中字【达成减重14kg!】日本博主160cm·45kg|减肥期间三天的饮食|蔬菜高汤热沙拉|60→46kg|@ かなやん【diet vlog】
Day18 抹茶豆浆 芭乐 酸奶麦片/莴笋炒肉 香椿炒蛋 鸡胸肉 妈宝女的一天!
Day14 高粱芝麻粑粑 芭乐 豆浆/鹰嘴豆 鸡胸肉 清炒时蔬 吃蔬菜吃到饱~
一人食晚餐2.68元
减肥日记 day1
一个人的晚餐能有多敷衍?
Day17 可可豆浆(不好喝)/荷兰豆炒鸡蛋 鸡胸肉 鹰嘴豆 一次失败的芭乐购买
Day21 一大杯豆浆/豆类开会! 第三周啦,一共减了4.6斤
上班带饭第230天:蒲烧茄子,平替鳗鱼的最佳饭搭子,超好吃!
减肥的一天吃什么之早餐
【这就是和食】凉拌山药泥荞麦面|这黏糊糊的口感在日本成了经典 非常适合夏日减脂零负担