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Day32 醪糟牛奶 希腊酸奶贝果/红薯干 牛奶馕/煎牛排 牛排到底怎么做才能嫩嫩的啊!
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早午餐之黑芝麻希腊酸奶贝果
Day7 希腊酸奶贝果/自制汉堡
Day5 抹茶牛奶 酸奶麦片/麦芬汉堡
Day11 抹茶拿铁 奇亚籽酸奶麦片/咸蛋虾仁茼蒿炒饭
Day8 已减2.5斤 黑芝麻酸奶贝果/批量制作奥尔良鸡胸肉/麦芬 不限量蔬菜
Day27 树莓酸奶 蓝莓/红薯干 吃红薯干吃的饱的一天,估计明天会涨称
减肥晚餐之蔬菜火腿贝果
Day34 蓝莓燕麦酸奶碗/贝贝南瓜酸奶碗 轻断食吃酸奶碗的一天,夏天真的太适合酸奶碗了!
Day40 用生燕麦做隔夜燕麦,口感像奶茶小料里的燕麦,QQ弹弹有嚼劲
Day22-25 伊能静碳循环减肥法尝试,四天减了4.3斤,达到了历史最低记录
Day39 鸡蛋沙拉贝果 瓜瓜拼盘/鸡胸肉饼麦芬 昨天刷到的贝果搭配今天早上就吃上啦!
Day36 椰青美式 黑芝麻酸奶碗/馍片 馕/韩式泡菜汤 吃的好饱啊
Day33 米面包 酱牛肉 卤鸡蛋/红薯干 玫瑰花馕/卤菜拼盘 用酱牛肉的汤汁卤菜太好吃了!解锁了新的菜品
咸口的贝果太好吃啦,橄榄菜独特的香气,低脂肪低热量,饱腹感超级强。无油低糖的健康面包,咬开一口超级的满足感,等你一起来打卡呀!
Day31 树莓酸奶碗/清炖牛肋条 清炖的牛肋条好好吃!柔软不柴还多汁
第二次减肥计划 开始!
0糖油免揉万能贝果面团!超详细教程+储存+复烤方法
减肥的一天之午餐吃什么
Day6 花生酱贝果/虾仁蛋炒饭
Day30 烤吐司 菠萝/蒸胡萝卜 茉莉橄榄汁/水煮虾仁 紫菜包饭/好吃的馕
Day41 红茶/咖啡乳酪司康 牛肉丸生菜汤 昨天外食今天体重没怎么涨,看看明天情况如何
Day45 厚切吐司/威化蛋白棒 苹果拌酸奶 视频好像拍的时候出了点问题, 不知道怎么解决
减肥日记 day1
Day37 放纵吃零食上涨1.6斤后液断补救 情绪化进食要不得啊!
Day18 抹茶豆浆 芭乐 酸奶麦片/莴笋炒肉 香椿炒蛋 鸡胸肉 妈宝女的一天!
今日份饮食打卡
Day43 不控制食欲吃薯片水果的一天,偶尔放纵
99.9%面包分类大总结
说我胖!我减肥给你们看!【牛油果虾仁三明治】24天减肥26斤!#减脂餐 #大人孩子都爱吃 #家常菜 #牛油果 #贝果
松软黑芝麻贝果|轻食就选它!
下班几分钟就能搞定的照烧肥牛饭,搭配溏心蛋,一口下去超满足,做法简单大人小孩都爱吃!
减肥的一天吃什么之早餐
面包千万不要冷藏保存
🌧下雨天的蓝莓贝果
我们的贝果~皮蛋脑袋冲啊~
Day12 自制奶茶 酸奶麦片/麦芬 凑合吃饭的一天!
㊙️三重蓝莓乳酪贝果|附超多馅不吐的整形技巧
Day9 豆乳贝果 奶咖/清炒荷兰豆 凉拌莴笋 虾仁生菜蛋炒饭 今年的第一顿荷兰豆!接下来可以过上有各种时蔬的快乐生活啦~
Day19 抹茶咖啡牛奶 紫薯酸奶杯/拉肚子只吃了一餐的一天(大哭)
牛奶拌饭!我真的超爱这种吃法!