Day32 醪糟牛奶 希腊酸奶贝果/红薯干 牛奶馕/煎牛排 牛排到底怎么做才能嫩嫩的啊！
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早午餐之黑芝麻希腊酸奶贝果
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Day7 希腊酸奶贝果/自制汉堡
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Day5 抹茶牛奶 酸奶麦片/麦芬汉堡
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Day11 抹茶拿铁 奇亚籽酸奶麦片/咸蛋虾仁茼蒿炒饭
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Day8 已减2.5斤 黑芝麻酸奶贝果/批量制作奥尔良鸡胸肉/麦芬 不限量蔬菜
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Day27 树莓酸奶 蓝莓/红薯干 吃红薯干吃的饱的一天，估计明天会涨称
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减肥晚餐之蔬菜火腿贝果
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Day34 蓝莓燕麦酸奶碗/贝贝南瓜酸奶碗 轻断食吃酸奶碗的一天，夏天真的太适合酸奶碗了！
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Day40 用生燕麦做隔夜燕麦，口感像奶茶小料里的燕麦，QQ弹弹有嚼劲
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Day22-25 伊能静碳循环减肥法尝试，四天减了4.3斤，达到了历史最低记录
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Day39 鸡蛋沙拉贝果 瓜瓜拼盘/鸡胸肉饼麦芬 昨天刷到的贝果搭配今天早上就吃上啦！
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Day36 椰青美式 黑芝麻酸奶碗/馍片 馕/韩式泡菜汤 吃的好饱啊
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Day33 米面包 酱牛肉 卤鸡蛋/红薯干 玫瑰花馕/卤菜拼盘 用酱牛肉的汤汁卤菜太好吃了！解锁了新的菜品
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咸口的贝果太好吃啦，橄榄菜独特的香气，低脂肪低热量，饱腹感超级强。无油低糖的健康面包，咬开一口超级的满足感，等你一起来打卡呀！
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Day31 树莓酸奶碗/清炖牛肋条 清炖的牛肋条好好吃！柔软不柴还多汁
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第二次减肥计划 开始！
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0糖油免揉万能贝果面团！超详细教程+储存+复烤方法
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减肥的一天之午餐吃什么
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Day6 花生酱贝果/虾仁蛋炒饭
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Day30 烤吐司 菠萝/蒸胡萝卜 茉莉橄榄汁/水煮虾仁 紫菜包饭/好吃的馕
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Day41 红茶/咖啡乳酪司康 牛肉丸生菜汤 昨天外食今天体重没怎么涨，看看明天情况如何
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Day45 厚切吐司/威化蛋白棒 苹果拌酸奶 视频好像拍的时候出了点问题， 不知道怎么解决
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减肥日记 day1
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Day37 放纵吃零食上涨1.6斤后液断补救 情绪化进食要不得啊！
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Day18 抹茶豆浆 芭乐 酸奶麦片/莴笋炒肉 香椿炒蛋 鸡胸肉 妈宝女的一天！
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今日份饮食打卡
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Day43 不控制食欲吃薯片水果的一天，偶尔放纵
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99.9%面包分类大总结
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说我胖！我减肥给你们看！【牛油果虾仁三明治】24天减肥26斤！#减脂餐 #大人孩子都爱吃 #家常菜 #牛油果 #贝果
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松软黑芝麻贝果｜轻食就选它！
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下班几分钟就能搞定的照烧肥牛饭，搭配溏心蛋，一口下去超满足，做法简单大人小孩都爱吃！
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减肥的一天吃什么之早餐
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面包千万不要冷藏保存
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🌧下雨天的蓝莓贝果
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我们的贝果～皮蛋脑袋冲啊～
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Day12 自制奶茶 酸奶麦片/麦芬 凑合吃饭的一天！
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㊙️三重蓝莓乳酪贝果|附超多馅不吐的整形技巧
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Day9 豆乳贝果 奶咖/清炒荷兰豆 凉拌莴笋 虾仁生菜蛋炒饭 今年的第一顿荷兰豆！接下来可以过上有各种时蔬的快乐生活啦～
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Day19 抹茶咖啡牛奶 紫薯酸奶杯/拉肚子只吃了一餐的一天（大哭）
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牛奶拌饭！我真的超爱这种吃法！