今天就半小时训练时间，今天玩点简单粗暴的！！11
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阴牙阳刀，今天让三国无双的魏延，从游戏里走出来！！
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尚武精神！打仗亲兄弟，上阵父子兵，今天跟老爷子一起练练，力量，打拳，武术，长跑，退伍不褪色！！
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秋天到了，不能爆汗了，改养生训练啦
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力量训练 大枪 双鞭 开始一阶段的基础训练
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梁山五虎将何在？大刀关胜在，豹子头林冲在！
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这两天碳水摄入有点多，拿咱家的铁杆大蛇矛过过汗儿！！
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阳康后，扎半套大枪累得不行…… 使几下月牙铲感觉有点飘……
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入夏的感觉！！赤膊使蛇矛！！身是张翼德，速来决死矣！
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燕人张翼德在此，谁敢来决一死战😂😂 等等，蛇矛太短…… 咱们改步战哈！！😂😂
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大枪，大刀，蛇矛，双鞭，今天津门温暖如春，正好适合户外训练！！
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救治了一只雏鸟，人工搡食，针管喂水，今天雏鸟的状态不错，希望它能健康地成长！！
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该出手时就出手，风风火火闯九州啊～～
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主要是怕大枪扒拉倒了砸到人
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“二阳”后首次射箭，飘的厉害，大枪，蛇矛恢复体能！！
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继续深夜练枪，明天终于周五了
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今天周末娱乐局，月牙铲和九齿钉耙，玩的就是开心😁
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日常训练，铁杆蛇矛加双鞭！！
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今天用这口最长的大刀比划比划，好好锻炼身体，迎接延迟退休……
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双鞭来一套，我是乱打的啊，呼延灼看了都不知道是哪家套路！
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津门“秋老虎”实在太猛了，湿热难耐……早起空腹状态卧推，大枪，双鞭，双手带！！
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今天我陪老爹练练体能，然后走几趟器械！感受津门的尚武之风！！
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终于迎来不调休的端午假期，闷热的津门，晚上随便练练
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津门晚间突降瓢泼大雨，深蹲后练练拳和摔，再玩玩久没练的大枪！！
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11斤铁杆蛇矛，我也不知道有什么套路，全凭一膀子力气……
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关刀和蛇矛，今天烈日下仿二爷和三爷演武！！羽报效曹公，飞义释严颜，皆有国士之风，然羽刚而自矜，飞暴而无恩，以短取败，理数之常也！
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清明小长假，津门景区人山人海，大人看脑袋，小孩看屁股，不如来看大主教裸衣练大刀！！
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今日立春，大刀，大枪，双鞭，梁山五虎将只少了俩……
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今天换一个100斤的假人，津门彻底进入蒸锅模式，一动就像洗澡，汗往眼里流……
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最近有点忙，抽空练练九节鞭的扎鞭，再分段打打双头刀
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给大家介绍一款大众苗刀，昨天“深蹲”加“卧推”，今天硬拉加苗刀，随便练练！
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今天是春秋大刀和阴牙阳刀，关云长和魏文长来也！！
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综合训练，跳绳，双鞭，大枪，打拳，太热了……
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偶有小恙，停更几天，今天分享双鞭收藏，谢谢朋友们的支持！！
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这病毒🦠有点意思，全家老少都倒下，就得留一个伺候局儿的，某些专家的论文实在不堪入目……
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周六好天气，一口气练五种兵器，大枪，花枪，春秋大刀，双锏，九节鞭！！
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今天从帝都归来，有点累…… 玩玩大枪和蛇矛吧！！
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天津全员大筛，训练场变成了停车场，练练花枪和双鞭吧
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夏天到了，几套下来洗澡了，我都是乱打的，视频里这叫花枪，不是大枪，谢谢！！
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周末了，今天小练，中元节过完，门口人见多，还是继续车库吧……
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自律每一天，深夜就练枪