连续SBD第79天，手机修复回归高清拍摄。深蹲进杠-出杠-站立-离心，都有技术系列支撑(背后45°视角)#卧推
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连续SBD第60天，把深蹲进杠和离心演示，通过背后视角演示完整。2个月来，说到自己卧推，稳定即是进步。Top Single 137.5kg
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连续SBD第76天，原手机送修一周后才可能拿到，6年前的手机从拍摄到传输就好像回到原始时代，今日回归，熬夜赶稿更新。
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连续SBD第53天，训练时间拖太久，不做热身直接抽盲盒，相扑硬拉262.5kg 目标达成。
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连续SBD第81天，IPF珠海赛成为66kg级别告别赛，一直来卧推短板苦于常年压体重没有肉量支撑，期待下一站即是巅峰状态。
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连续SBD第50天，实际时间线，本周三硬杆传统硬拉 255kg(ATPR)，本周四深蹲225kg(长沙约练)，本周五卧推恢复到135kg。
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连续SBD第34天，我的训练从来不看状态，高烧折磨一晚，深蹲主项受到病毒放大乳酸疼痛感，但还是完成Top Single 230kg
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连续SBD第41天，卧推起胸椎问题解决，Top Single 135kg 非常轻松。
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直播熬夜身体虚弱，训练突然高烧。烧已退，明天应该能康复。连续SBD训练无需暂停，第33天卧推突破技术瓶颈。
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连续SBD第63天，赛前深蹲小强度，一镜到底记录无热身深蹲217.5kg。
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连续SBD第98天，肩膀未恢复，相扑硬拉无腰带260kg(ATPR)，超期完成训练目标。
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卧推确定了舒适的动作，离心手臂是张力拉满并持续，重新神经适应还需时间磨合，期待IPL上海赛的状态。
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深蹲到底是选平底鞋？深蹲鞋？举重鞋？平底鞋训练使左边臀部酸胀难受，无奈换回深蹲鞋避免伤病。
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连续SBD第82天，不热身挑战传统硬拉250kg失败，即兴娱乐一下。#传统硬拉
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连续SBD第96天，腿驱技术回归，通过对足底位置的技术纠正，动作相对稳定爆发的推起135kg
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WP张家界子健铁馆赛完赛记录，Total:597kg BW:66.2kg 为我参加2小时称重赛做足了功课，下一站IPF珠海站
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大城市肌肉男交友平台，一定比高净值交友平台更受欢迎，顺便帮客户小姐姐上海地区蹲一个肌肉男！
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连续SBD第55天，不断突破，这就是属于我自己的竞技。第4次挑战深蹲237.5kg，深知突破就在眼前，用咆哮释放最后的力气。
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上海CPA 推拉赛全场冠 硬拉单项全场冠 60.5卧推120 硬拉277.5（新世界纪录）
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连续SBD第45天，饮食的重要性得到了验证，相扑硬拉Top Single 260kg目标达成，比原计划晚了2周，月底比赛尽在享受过程。
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连续SBD第100天，蹲230kg之前遗忘了重要的协同动作，做完Drop Set 187.5kg×5确认技术后，尝试222.5kg，意外轻松。
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连续SBD第10天，深蹲有些意外，确认视线后卧推主项受影响，只拿下Top Single 135kg，但好在是赛前发现技术问题。
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连续SBD第86天，电镀杠铃杆会打滑，用技术修正离心，稳定蹲232.5kg
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深蹲的离心意识
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距IPL上海公开赛还有53天，SBD训练计划推进，体重也不低于67kg，准备75kg级别备战第一步。
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连续SBD第58天，低杆深蹲出杆细节及离心力线轨迹。深受深蹲极限影响，臀腿肌肉恢复中。
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连续SBD第32天，一晚的饮食调整，硬杆传统硬拉Top Single 252.5kg 超预期完成。
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连续SBD第20天，卧推 Top Single 135kg 稳定发挥，执行这个计划，技术动作得到明显的反复捶打。
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感谢@山健身运动中心 非常酷的场馆。连续两天深蹲，压力给到Top Set 210kgx2 状态一般。IPL长沙挑战赛进入报名倒计时，想参加的伙伴要抓紧
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深蹲1个月提升至20分钟，男人好身材必练动作！
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裸膝低杆220，高杆210，卧推150做组
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传下去，闫帅奇卧推40kg起不来
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疯狂的深蹲，隔天就把深蹲的训练成绩拉高到242.5kg，在250kg被压后，也是停止疯狂，求稳让神经适应。举IPL上海公开赛还有24天，时间还是太短了。
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连续SBD第14天，卧推作为弱项，140kg赛推未能成，但越来越接近。
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改变或更像是回归自己的训练方式，力量举只为那个一，而不是有多少个二。直播预告 晚8:00有机会和大家分享我的力训三大项认知。
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SBD第24天，重游商健，不可贸然冲大重量，卧推Top Single 120kg
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深蹲210kg 卧推 Top Set 115kg 3×3 坚持力型兼备
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第三天SBD的深蹲主项，Top Single 232.5kg 新的记录，训练总成绩627.5kg，还在持续上升。
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测评【BMZER4.0】硬套膝，浅谈深蹲感受，备战周末IPL长沙赛。
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自己的两个发现，帆布鞋传统硬拉更轻松；牙套真可以募集更多神经对抗。
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停训后恢复训练，下滑最大的是卧推，Top Single 130kg