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节后甩膘躁动合集~15分钟间隙跳绳跟练~🌟跳绳45秒/休息15秒/16组🌟有提示音(不过跳嗨了根本听不见[呲牙])🌟不想间隙的 音乐不停你不停~
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怒推!狂卡点!30分钟间隙跳绳跟练*跳绳45秒/休息15秒/30组(有提示音) *不想间隙的 音乐不停你不停~*这里面有戳中你心巴的歌曲吗?
暴露年龄!中文怀旧嗨歌间隙跳绳跟练~间隙跳绳⚠️每组跳绳45秒/休息15秒/30组(有提示音)⚠️不想间隙的就音乐不停你不停嘛
这些歌不跳不行啊～半小时间隙跳绳跟练～🌟跳绳45秒/休息15秒/30组🌟有提示音(不过跳嗨了根本听不见)🌟不想间隙的 音乐不停你不停~
王心凌跳绳专场来咯~🔥跳绳45秒/休息15秒/30组/30分钟🔥音乐无间隙，你也可以一直跳呀🔥更多跳绳跟练@梅花大姐大
40分钟跳绳歌单跟跳起来～
30分钟跳绳音乐跟练：中韩文歌曲翻唱系列，一遍韩文一遍中文，都是耳熟能详的歌曲，超好跳，4800个数量来打卡。
35分钟跳绳歌单•不断绳5300个•假期起床晚想找个没有☀️的地方好难，跳绳就是被☀️追着跑。跳绳还得是空腹舒服！
这节奏，啥也别说，直接h起来~🔥跳绳45秒/休息15秒/30组/30分钟🔥音乐无间隙，你也可以一直跳呀🔥更多跳绳跟练@梅花大姐大~
30分钟跳绳音乐跟练：近期火热歌单，这组要跳要跳！
20分钟跳绳音乐跟练：蔡依林音乐助力，一听就想动起来，3200个数量，快来打卡吧！
拿走~都是跳绳神曲!半小时跳绳跟练～❤️跳绳45秒/休息15秒/30组(有提示音)❤️不想间隙的 音乐不停你不停~
看过来~杰伦的跳绳专场来咯~🔥跳绳45秒/休息15秒/30组🔥音乐无间隙，你也可以一直跳呀⚠️杰伦的歌可不好跳哦，基本都是一拍甩绳两次，反正就是累够呛
这俩姐妹的歌也太好跳了吧~15分钟跳绳跟练～🌟跳绳45秒/休息15秒/16组🌟有提示音(不过跳嗨了根本听不见[呲牙])🌟不想间隙的 音乐不停你不停~
卡到爆!半小时间隙跳绳音乐跟练🎵跳绳45秒/休息15秒/30组(有提示音)🎵不想间隙的 音乐不停你不停~ ❤️你喜欢间隙跳还是不停跳?
17分钟跳绳音乐：中速跟跳音乐，新手很友好哦。2650个数量，快来打卡吧。
啥也别说~跳就完了!半小时间隙跳绳！🌟跳绳45秒/休息15秒/30组🌟有提示音(不过跳嗨了根本听不见）🌟不想间隙的 音乐不停你不停~
卡点绝绝子~半小时间隙跳绳跟练🌟跳绳60秒/休息15秒/24组🌟有提示音(不过跳嗨了根本听不见)🌟不想间隙的 音乐不停你不停~
30分钟跳绳歌单：周杰伦合辑，杰伦啊，是杰伦啊，太好听太好跳了吧。快跟上！快跟上！
萧亚轩跳绳歌单来了～15分钟五首歌～🔥跳绳45秒/休息15秒/15组🔥有提示音(不过跳嗨了根本听不见[呲牙])🔥不想间隙的 音乐不停你不停!
30分钟跳绳完整音乐：粤语歌一组，超好跳超好听。5000个数量等你来跳！
跳绳当蹦迪!30分钟间隙跳绳音乐跟练~ #跳绳45秒/休息15秒/30组(有提示音) #不想间隙的 音乐不停你不停~
电音派对！30分钟间隙跳绳音乐跟练~跳绳45秒/休息15秒/30组(有提示音) 不想间隙的 音乐不停你不停~
45分钟跳绳歌单分享～跳跳跳～
凤凰传奇跳绳专场来咯~🔥跳绳45秒/休息15秒/30组/30分钟🔥音乐无间隙，你也可以一直跳呀❤️这前奏一响，敢问谁能稳的住？[坏笑]
周杰伦跳绳专场第三弹来咯~🔥跳绳60秒/休息15秒/24组/30分钟🔥音乐无间隙，你也可以一直跳呀🔥更多跳绳跟练@梅花大姐大~
30分钟3000个间隙跳绳跟练~来啦~❤️跳绳45秒/休息15秒/30组/gogogo!❤️大家有好听的跳绳歌曲推荐吗?❤️你一般跳多少个?时长多少?
30分钟跳绳音乐跟练：大家爱的张杰来啦，太好听啦，太好听啦，跳这组没错的，超好跳！4800个数量，老生不够可循环，新生30分钟停停跳跳也够了。
操场集合!徐怀钰YUKI跳绳专场来咯~🔥跳绳45秒/休息15秒/30组🔥音乐无间隙，你也可以一直跳呀⚠️更多跳绳跟练翻@梅花大姐
重磅！45分钟练习跳绳精选专辑～🔥跳绳45秒/休息15秒/45组~🔥提示音跟练~🔥音乐无间隙咋就是说，这音乐除了跳绳，开合跳、动感单车也很实用哒
跳绳神曲中的神曲，谁跳谁知道～ 🔥跳绳45秒/休息15秒/30组🔥有提示音(跳嗨了听不见🔥不想间隙的 音乐不停你不停~
越往后曲子越嗨！天不黑的话感觉还能再跳10000次！虽然视频录劈了，但是今天的曲子实在太喜欢啦！跳满10000次！！！嗨起来！！！ | 贾小小沫的跳绳歌单
蔡依林JOLIN跳绳专场来啦~🔥跳绳45秒/休息15秒/30组🔥音乐无间隙，你也可以一直跳呀🔥更多跳绳跟练@梅花大姐打卡集合!打卡集合!打卡集合!
周杰伦跳绳专场第二弹来咯~🔥跳绳30秒/休息15秒/40组/30分钟🔥新手友好，老手建议跳两组休息一次🔥更多跳绳跟练@梅花大姐大~
张绍涵跳绳专场第二弹来咯~🔥跳绳45秒/休息15秒/30组/30分钟🔥更多跳绳跟练@梅花大姐大~
32分钟跳绳歌单：4800次跟跳。新手这一组就够了，老生觉得不够可再循环，加油加油，一起嗨跳“小情歌”。
新手友好~五月天半小时跳绳跟练专辑🔥提示音(跳45秒/休15秒/30组)🔥音乐无间隙，你可以一直跳呀~
新手入门~30分钟养生慢速跳绳~网络热曲专辑~🔥跳绳30秒/休息15秒/40组⚠️也可以跳两组休息一次，也就是跳绳75秒/休息15秒/20组
60分钟超长跳绳歌单又来喽～曲儿好颠我好喜欢！跟一遍10000次～跳得超级过瘾！ | 贾小小沫的跳绳歌单
孙燕姿跳绳歌单 让你一次嗨个够~四首1500🌟跳绳45秒/休息15秒/15组🌟有提示音(不过跳嗨了根本停不下来)🌟不想间隙的 音乐不停你不停撒~
15分钟跳绳音乐，相信我这组真的好跳，超炸裂，15分钟循环3遍，一天45分钟有氧运动完成。
