京东 11.11 红包
还是会痛但是开始慢慢变好了
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骨折的手已经可以完成 10kg 风车了，慢慢恢复中
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看到你脸上越来越多的笑容，对未来满怀信心，妈妈知道我的努力没有白费，我们在一点一点变好。虽然慢了点。但这条路有妈妈陪着，我们一起努力越来越好！ #记录真实生活
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这一年，我学会了回拉
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PRI流动训练，salsa舞步。运动康复并不是只有训练。愿你接下来的康复路程，旋律相伴
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力量之屋训练流程
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果然不能断太久，感觉都没了
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棒铃:世界末日
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放弃很容易坚持下去很难
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这才是我想要的棒铃流动
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8kg 大宝剑简单流动
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重心的转移还是有很大的问题再学学吧逐渐的重心从棒铃转移到权杖和波斯棒上
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我们不再说话
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累了就挺疲倦的
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对，做不好棒铃动作，一定是我的棒子不够长，产生惯性不对，感觉不好。不先去看看自己那个垃圾的肩关节活动度和胸椎灵活度么？做不好就是工具的问题？
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十块钱的快乐
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不要紧张
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周末的棒铃流动
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许久不练，退化好多
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有时候
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每天都学一个新动作
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骨折手 12 月 20 日检查12kg单手挥击 可做但是第三个产生疼痛摇摆挥击可无痛连续完成
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用轻棒活动肩膀pt1 简单动作
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工具不重要
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3 月第一套棒铃流动
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75公斤记录不删版
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炸裂，最后三天比赛，帅不帅
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夜晚的波斯棒训练
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90岁健身30年，从半身瘫痪到活力四射，每一个早晨，记得提醒自己，没有奇迹，只有你努力的轨迹，没有运气，只有你坚持的努力。只有一条路，不能选择，那就是放弃的路。
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命运的齿轮开始转动了
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忙里偷闲
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自我分离
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有残影了吗？🥺
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掌握了一个动作的表现是举重若轻，举轻若重，轻重如一。而不是企图用惯性掩盖缺点，轻重量来掩盖力量的缺失
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髋站距过头全蹲活动度训练
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现在棒铃圈子越来越像壶铃刚有点流量的时候的样子了，越看越气。没意思，换个方向继续前进
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权杖你只管模仿因为模仿后你就可以注入自己的风格我的任务也就完成了
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这么久不玩，体会到了手忙脚乱
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这半年的目标就是每天学一套新组合
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自由意志永不磨灭
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即将春天了呢