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跟练|10分钟办公室拉伸
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是不是又久坐不动了⁉️ 是不是腰酸、背痛、脖子紧❓ 赶紧!马上!来跟练一套办公室拉伸放松!有个凳子就可以完成~ 🙋🏻♀️亲测,如果工作中能真正做到每20-30分钟小小活动一下,真的可以非常有效的缓解肩颈腰背的不适~ 完整拉伸时长大概15分钟,建议第一遍完整跟练。日常时间紧张的同学,做一半也是有帮助的~ 办公室的同学,可以带着耳机一起跟练,不用担心周围人异样的眼光,你反而可以叫上TA和你一起放松一下~ 正式练习从1分钟开始,记得在评论和打卡区把你的训练感受告诉我~
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