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week26 的带妈妈下肢综合训练,以及教学总结
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微博:iris_赵鑫 线上课 | 免费干货 | 公众号:轻铁健身 网站:qingtie-online.com ———————— ?week26 的带妈妈下肢综合训练 ▪️ 脚踝内翻灵活性练习 ▪️ 哈克深蹲 ▪️ 器械外展 ▪️ 哑铃相扑蹲 ▪️ 前迈步箭步蹲 ▪️ 高位支撑提膝 (视频2倍速) 一些注意事项见评论区?
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