京东 11.11 红包
100个俯卧撑的日常练习，加强自我，继续努力
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再坚持一下就超过2分钟了，只可惜差一点点，继续努力
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加强核心练习，突破自我，努力前行
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坐姿抬腿泵踝练习，坚持了120秒，还是太菜了，继续努力，加强自我
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中秋快乐！继续努力，加强自我不放松
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能练腿，又能练核心，臀桥练习中，加强自我练习
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加强自己练习，为实现小目标而努力
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出差回来的第一次日常练习，25×6组坐姿提膝，20×3组俯卧撑，已经爆汗了
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金刚蹲，加上俯卧撑的日常练习
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加强练习，提高自我，又见俯卧撑
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弹力绳阻抗练习，提高自我，继续努力，
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生活中一点点的积累，小腿，脚踝的日常练习中
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腿部力量练习，坐姿抬高练习，充分感觉到股四头肌的发力
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髋，臀的日常练习
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自我加强，提高能力，转髋的日常练习中
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加强核心的练习，提高自己，努力进步
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腿部力量的练习，加强从点滴开始
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每一次的练习，都是对自我的加强，继续努力
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弹力绳的阻抗练习中，加强三头肌
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继续扎马步的练习，1分钟后硬多坚持20秒
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十分钟的臀桥，加强背，臀，腿的练习
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1分钟金刚蹲日常练习，加强自己，努力前行
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加强股四头肌，负重2个矿泉水瓶，勾脚抬腿十秒放松五秒的日常练习
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靠墙静蹲4分钟，已经满身是汗了
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继续加强练习，提升自我，三伏天不放松
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美好的一天从运动开始，三伏天，简单几个动作的日常练习
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三伏天不放松，100个跪姿俯卧撑，100个正常俯卧撑，练完已经暴汗了
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想爆汗，这个动作做100个
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加强自我的练习，提高身体稳定性，还需继续努力
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加强腿部力量的练习，过后腿部的酸爽太明显了
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练腿继续中，100个深蹲的日常练习
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天气转凉，动作到位后，依然可以挥汗如丝雨，100个俯卧撑+100个深蹲的日常练习
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加强锻炼，提升自我，在不断的努力中前进
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加强自身锻炼，提升自我能力，为寻找最好的自己努力着
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坚持每天打卡，努力中前进，只为那个更好的自己
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记录生活，拿矿泉水瓶做了100个侧平举
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100个两头起，才知什么是酸爽
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加强自我，努力继续，大腿的日常练习
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100个坐姿抬腿的练习，腹部的酸爽
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踮脚练起来
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核心力量要加强，努力练习中