京东 11.11 红包
金刚蹲，加上俯卧撑的日常练习
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加强自我的日常练习，每天努力一点点
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扎马步后加上俯卧撑的练习
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继续努力，让自己更出色
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中秋快乐！继续努力，加强自我不放松
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三伏天继续努力，开合跳，胯下击掌，深蹲，俯卧撑一项都不能少
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胯下击掌100个，深蹲100个，加上不可少的俯卧撑，坚持不懈
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踮脚练起来
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三伏天不放松，100个跪姿俯卧撑，100个正常俯卧撑，练完已经暴汗了
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十瓶矿泉水的负重深蹲，加强股四头肌的练习
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俯卧撑的日常练习，加强自我，努力前行，只为实现小目标
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髋，臀的日常练习
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美好的一天从早上练习开始，练习腹部日常，提高自己的能力
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加强腿后侧的练习，腘绳肌和小腿都要练
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为了一点点的进步，需要加倍的努力，阻抗练习，利用弹力绳加强股四头肌的练习
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自我加强，提高能力，转髋的日常练习中
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加强自我，继续练习金刚蹲
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日常练习中，为让自己变强，继续努力中
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端腹练习1分钟，只坚持了2组，继续努力，加强自我
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两个动作合起来做，确实不错。继续练习中
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快乐运动，午休后小练一会儿，泵踝练习中
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坐姿抬腿泵踝练习，坚持了120秒，还是太菜了，继续努力，加强自我
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加强门面的练习，提高自我，努力前行
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坚持每天打卡，努力中前进，只为那个更好的自己
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再坚持一下就超过2分钟了，只可惜差一点点，继续努力
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靠墙静蹲4分钟，已经满身是汗了
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30秒，坚持！努力！坚持！努力！
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提高自我能力，为寻找更好的自己而努力
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努力的路上，好的风景是坚持，把每一次的练习都要做到最好
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6个矿泉水瓶的负重练习俯卧撑
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弹力绳阻抗练习，加强大腿的练习，强度提高一点点
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金刚蹲坚持1分钟，最后腿发抖的厉害
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为自己而努力，加强练习
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核心肌群练习中，终于过了3分钟
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在运动中寻找快乐
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继续练习，爆汗全身
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十分钟的臀桥，加强背，臀，腿的练习
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健身日常，努力前行
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5个动作练起来，在自己变强的路上努力着
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每一次的练习，都是对自我的加强，继续努力
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小腿和脚踝的练习，必不可少。