“要么原地踏步，要么突破自己”
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同一个身材，自拍和他拍的区别
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教大家如何保持低体脂【饮食和训练】
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分享几个简单的练肩动作，适合新手，高手就别看了。
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健身打卡第100天，继续坚持
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“怎样从四块腹肌练成八块？”
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41岁的一天里，最普通的一个夜晚
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这个体脂怎么样？
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“别误会，其实特别瘦的”
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改变自己，太瘦就多健身吧
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励志！小伙在工地下班仍然坚持健身，瞬间有动力了
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徒手健身坚持一年的变化，希望能给你动力！
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每个人，都有自己热爱的东西
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找了整个小区都没有单双杠，只有在家徒手练
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这1米59够明显了吧
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【工地小伙】最近体重掉了很多，瘦的也就背肌能看了
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“没错，不必怀疑！”
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更新一下动态，确实瘦了
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不控制饮食，熬夜喝酒，自然增肌哪儿有那么快
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小伙坚持每天300＋俯卧撑，45天后身体发生巨大变化！
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健身106天前后对比，赶快改变起来！
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打药？我一个练徒手的，魔怔了吧？
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每天300个俯卧撑？这运动量真的一般。
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教你练肩|徒手+哑铃训练
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夜幕降临，小伙子在山头路灯下健身
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试试就逝世，室内单杠一定要注意安全
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尼玛这13练的不咋地，就是喜欢拍
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【工地小伙】今天天气四十多度，帮工收入350块
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“最强”运动计划！
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【家庭健身】这是我最近常用的10个动作
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【工地小伙】健身第6个月的状态，仅供参考
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不是搞笑博主啊喂，我走高冷健身男神路线的！
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“适合女孩子的训练，谁说我没有女粉？”
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“瘦的跟条流浪狗一样”
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简单的5分钟俯卧撑组合训练
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“5种俯卧撑，让胸肌更立体”
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大家给我推荐的MY乳清蛋白到了，感谢每一个投币点赞收藏和播放
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“尝试挽回形象”
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积极进取，做一个自律的男人！
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我为我说过的话道歉，不是所有打工人都有时间和精力健身
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小区健身，小朋友给我的破防瞬间