5种拉筋方法，总有一个适合你！拉一拉，更健康！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
颈部拉筋的王牌动作，每天5分钟，脑供血充足头不晕
...
想要越来越硬，一个好方法，每天坚持1分钟
...
兄弟，你湿不湿？教你一招祛湿、祛邪养生法！
...
传统“八虚养生法”每天49次，通经活络，祛湿排寒，人人可练
...
学中醫后，睡前4个动作，5分钟快速入眠！
...
神奇的穴位，让你倒头就睡！💤
...
养生注重“养脚”，早晚各一遍，通淤堵，强经络，远离身体不适！
...
善用髋关节，保护好腰椎！每天常做2个动作，远离腰酸背痛
...
详解八段锦第二式，左右开弓似射雕，扩胸展肩调节全身
...
看完这个视频，你也会倒立了！
...
腰椎不好这样练，坚持15天，腰板结实硬朗，腰椎一天比一天好
...
“五劳七伤往后瞧”，简简单单每天3遍，肩颈舒适，头脑轻松
...
【膝痛康复】5分钟膝盖强化训练，有效改善膝关节磨损弹响！
...
家里有老人的，学学这4个动作，灵活腰胯，保健腹股沟，身体更好
...
人有天筋、地筋、宗筋，揉好这三筋，百病都不侵
...
训练手脚就用“蜘蛛撑”，每天2分钟，打通微循环，改善亚健康
...
强化腰腹、臀部、大腿，只需1个单腿桥式动作，增强核心稳定
...
【Mady Morrison】15分钟经期全身舒缓拉伸训练
...
人体有12正经，一招“甩手+甩腿”，疏通全身经络，气血更加旺盛
...
深度动态拉胯，每天左右各30下，拉伸内收肌、PC肌，提升腰胯功能
...
一招“调腰绝招”坚持10个，后背就会出汗，肩颈、腰背都舒服了
...
男人抖腿，越抖越穷？
...
你还在熬夜吗？睡觉乃养生之首你可知晓？教你两个方法，让你睡得香，睡得安稳
...
1个能让你装B一辈子的动作！良心教学
...
上肢爆发训练，高效燃烧脂肪，每天30个，效果不输波比跳
...
【倒立教学】纯新手应该如何倒立呢？
...
1个动作练胸、肩膀、臂力，每天30个，显著增强上肢基础
...
躺着玩手机减肥的4个动作，懒人减肥须知，一样可以暴瘦
...
这根棍子够粗了吗？
...
新手学倒立，可以从这里开始！
...
每天“推腹高抬腿”30下，深度按摩腹部，清除宿便，改善便秘
...
中医鬼才倪师告诉天天睡不着人的一个奇方
...
身上有两个“窝”，每天啪啪50下，疏通经络，人倍儿精神
...
这招“头顶摇手”真的很好，坚持3分钟，感受良多！肩颈背全轻松
...
如何用棍子放松身体呢？教你一招，久坐一族看过来！
...
一招教会你如何练习脊柱涌动，早晚20/30次七天后你会发现不一样的自己
...
强化先天之本，固本培元，床上就能做，为朋友收藏！
...
自创棍花一个，万能的B友们，给赐个名字吧！
...
两根棍子就可以解决颈椎驼背大问题，老铁，你有几根？
...
腹股沟对男女都很重要，一定要养护好，睡前4个动作，终身都受用