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摸高、跑步腿部手臂没力量|十个动作跟练两周
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摸高、跑步腿部手臂没力量|十个动作跟练两周
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纵跳摸高 原地蹬摆协调每天练100次 2.65米不在话下
纵跳摸高、立定跳远把这个动作练会都可以满分man fen
纵跳摸高线上指导易犯错误及纠正方法
纵跳摸高12个专项动作两周摸过2.70米
纵跳摸高七个发力点动作两周多摸8厘米
纵跳摸高解决蹬摆协调多摸5厘米
跑步基础必练动作
这几个动作练完纵跳摸高可以增加3~5厘米
纵跳摸高两周摸到2.8米就练这三个动作
纵跳摸高四个专项动作练标准摸过一周摸过2.65米
纵跳摸高发力点抗阻训练两周摸过2.7米
纵跳摸高六个发力点动作跟练两周多摸8厘米
纵跳摸高最易犯错误及解决方法有效动作
纵跳摸高线上指导易犯错误及纠正方法
纵跳摸高刺激发力点两周抗阻力多摸8厘米
纵跳摸高“蹬摆协调”抗阻力训练细节
纵跳摸高12个动作跟练一周摸过2.65米
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纵跳摸高11个发力点动作练完多摸5厘米
摸高刺激发力点两周抗阻力训练多摸八厘米
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座位体前屈满分规则、注意事项如何不失误推到23.6厘米
纵跳摸高学会预摆借力多摸5厘米
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1000米进阶必练专项训练动作
纵跳摸高干货易犯错误纠正方法
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纵跳摸高解决三个发力点两周摸过2.7米
纵跳摸高做到三点两周摸过2.7米
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纵跳摸高就练这三个动作两周跳过2.8米!!
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