摸高、跑步腿部手臂没力量｜十个动作跟练两周
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纵跳摸高 原地蹬摆协调每天练100次 2.65米不在话下
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纵跳摸高、立定跳远把这个动作练会都可以满分man fen
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纵跳摸高线上指导易犯错误及纠正方法
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纵跳摸高12个专项动作两周摸过2.70米
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纵跳摸高七个发力点动作两周多摸8厘米
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纵跳摸高解决蹬摆协调多摸5厘米
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跑步基础必练动作
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这几个动作练完纵跳摸高可以增加3～5厘米
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纵跳摸高两周摸到2.8米就练这三个动作
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纵跳摸高四个专项动作练标准摸过一周摸过2.65米
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纵跳摸高发力点抗阻训练两周摸过2.7米
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纵跳摸高六个发力点动作跟练两周多摸8厘米
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纵跳摸高最易犯错误及解决方法有效动作
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纵跳摸高线上指导易犯错误及纠正方法
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纵跳摸高刺激发力点两周抗阻力多摸8厘米
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纵跳摸高“蹬摆协调”抗阻力训练细节
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纵跳摸高12个动作跟练一周摸过2.65米
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纵跳摸高=基础力量加发力技巧
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纵跳摸高11个发力点动作练完多摸5厘米
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摸高刺激发力点两周抗阻力训练多摸八厘米
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纵跳摸高满分动作
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座位体前屈满分规则、注意事项如何不失误推到23.6厘米
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纵跳摸高学会预摆借力多摸5厘米
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公考体测、摸高跑步我分享的都是干货每天专注教学，为啥同行会黑我，这个不言而喻，我没那个空闲时间去回应
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四个动作激活身体 1000米快10秒
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1000米进阶必练专项训练动作
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纵跳摸高干货易犯错误纠正方法
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纵跳摸高这样训练两周提高5～10厘米
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纵跳摸高解决三个发力点两周摸过2.7米
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纵跳摸高做到三点两周摸过2.7米
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提升跑步速度、步副抗阻力训练三个动作
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膝盖受伤了要不要跑步？怎么练？
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纵跳摸高7个动作练完摸过2.65米
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纵跳摸高线上指导易犯错误及纠正方法
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立定跳远学会这个动作提高10厘米
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跑步抬不起来腿就练弹力带抬腿三个动作一个月跑步满分
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纵跳摸高就练这三个动作两周跳过2.8米！！
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一个技巧体前屈提高5厘米
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纵跳摸高八个发力点动作跟练一周多摸5厘米
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1000米/800米体测 跑不动 ？ 极点时间长怎么办？四大攻略克服极点！让长跑更轻松