提升跑步速度、步副抗阻力训练三个动作
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坚持一周抗阻力训练，纵跳摸高轻松过2.8米
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纵跳摸高满分动作
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纵跳摸高9个发力点动作练完摸过2.65米
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纵跳摸高两周摸到2.8米就练这三个动作
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纵跳摸高两周抗阻力训练多摸8厘米
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跑步速度提不起来就练抗阻力
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1000米无基础跑者一月跑进4分钟周训练计划
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跑步速度提不起来就去练抗阻力
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纵跳摸高两周抗阻力训练摸过2.7米
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三个动作快速提升 纵跳摸高过2.8米
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纵跳摸高今日跟练发力抗阻力蹬摆协调
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跑不起来就去抗阻力训练
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纵跳摸高两周抗阻力摸到2.7米
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跑步速度提不起来就去练
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纵跳摸高两周抗阻力训练摸过2.65米
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纵跳摸高五个起跳速度专项动作10天摸过2.65米
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纵跳摸高7个动作练完摸过2.65米
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跑步速度提不起来就去练抗阻力
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